Cara Melakukan diet kardio Yang Benar

Diet Kardio – Kegemukan bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Salah satunya adalah pola hidup sehat. Pola hidup sehat mencakup konsumsi makanan yang diatur dan disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Kegemukan juga dapat memicu berbagai penyakit. Salah satunya adalah penyakit jantung. Hal ini bisa terjadi karena obesitas pada seseorang terkandung lemak jahat. Kandungan lemak jahat bisa saja ada pada aliran darah pada pembuluh darah. Adanya lemak, gula darah tinggi serta kolestrol pada darah bisa membuat kerak – kerak pada pembuluh darah. Kerak  dan kondisi darah yang mengandung banyak lemak jahat serta kolestrol akan membuat distribusi atau sirkulasi darah menjadi tidak lancar. Hal ini akan membuat kerja jantung untuk memompa darah menjadi ekstra keras. Hal inilah yang menyebabkan jantung akan menjadi lemah, sehingga bisa menjadi penyakit jantung.

Nah untuk menurunkan berat badan bagi anda yang mengalami obesitas serta sedikit masalah pada jantung, maka ada yang namanya metode diet kardio. Untuk menu diet kardio  sendiri ada beberapa ketentuan yang sebaiknya kita perhatikan yakni :

  • Menu pagi hari sebaiknya mengkonsumsi buah – buahan. Buah buhan ini terdiri dari jeruk, pir, peach dan semangka.
  • Mengkonsumsi kerupuk dan minum kopi atau teh tanpa disertai gula setelah mengkonsumsi sarapan buah. Lakukan cara ini setelah setengah jam melakukan sarapan dengan buah.
  • Melakukan pola diatas selama 15 hari

Nah pola diet diatas mungkin terdenganr aneh, namun begitulah cara melaukan diet kardio yang benar. Disini ada panduan melakukan diet kardio dimulai dari hari pertama sampai dengan hari ke lima dengan beberapa contoh menu yang lengkap sebagai acuan di dalam melakukan diet ini, info dari http://tipsdietsmart.com/

Nah semoga artikel singkat ini bermanfaat bagi Anda semua, dan semoga diet Anda berhasil serta badan tetap sehat terhindar dari berbagai penyakit. Kesehatan adalah harta yang tak ternilai, sehingga jika kita memiliki kesehatan saat ini, maka kita harus bersyukur. Semoga bermanfaat.