10 Tips Cantik Natural

10 Tips Cantik Natural

Dunia ingin kita percaya bahwa tidak ada tips dan trik kecantikan alami yang sederhana dan murah. Apa yang membuat saya mengatakan itu? Nah, tahukah Anda bahwa industri kecantikan hampir mencapai $ 300 Miliar dolar? Dan rata-rata wanita menghabiskan sekitar $ 15,00 hanya untuk merias wajah selama hidupnya! (sumber) Dan menurut survei di Inggris, wanita akan menghabiskan lebih dari setahun hidup mereka untuk merias wajah itu. (sumber) Aduh. Itu, tentu saja, mengatakan tidak ada bahan kimia beracun yang begitu umum ditemukan (dengan hampir nol regulasi) dalam produk kecantikan. Ya. Sepertinya dunia memberi tahu kita bahwa kita perlu menghabiskan banyak waktu, banyak uang, dan risiko kesehatan kita menjadi indah. Jangan percaya itu. Sebagai permulaan, mari kita menjadi nyata tentang ide kecantikan. Bagi saya ini tentang membuka kedok orang yang sebenarnya, tidak menutupinya. Dan ada banyak cara sederhana untuk berterima kasih kepada tubuh Anda, merasa lebih cantik, dan tidak perlu membayar lengan dan kaki untuk itu. Ini hanya 10. Mereka mudah. Semuanya alami. Namun, masih mewah. Nikmati.

10 Tips Cantik Natural

1. Perawatan Rambut Pisang dan Telur

Mencari sedikit lebih bersinar di rambut Anda? Cukup campur satu telur dan satu pisang tumbuk. Oleskan sebagai pasta kental pada rambut Anda dan biarkan selama 10 – 30 menit. Cucilah kami dengan melakukan ritual mencuci rambut seperti biasa (jika Anda biasanya menggunakan kondisioner yang dibeli di toko, Anda mungkin hanya perlu mengkondisikan ujungnya). Dan voila! Tip kecantikan yang sangat sederhana dan alami.

2. Perawatan Kuku Pelembab

Rendam kuku Anda dalam minyak zaitun selama lima menit. Dan kemudian duduk dan kagumi tanganmu yang cantik.

3. Masker Wajah Madu Sederhana

Madu mentah secara alami anti bakteri dan cara super cepat untuk mendapatkan kulit yang lembut dan indah. Seminggu sekali gunakan satu sendok makan madu mentah (bukan parade yang diproses seperti madu) dan hangatkan dengan menggosokkan ujung jari Anda. Sebarkan di wajah Anda. Biarkan selama 5 – 10 menit dan kemudian gunakan air hangat untuk membilasnya dengan lembut dan keringkan. Kemudian nikmati cahaya kemegahan madu Anda. Ngomong-ngomong, madu mentah ini luar biasa.

4. Apple Cider Vinegar Clarifying Shampoo

Bagi mereka yang menggunakan sampo komersial: Untuk membantu menghilangkan penumpukan pada rambut Anda, campur ¼ cangkir cuka sari apel organik (seperti ini) dengan 1 gelas air. Ikuti dengan kondisioner Anda yang biasa.

5. Eksfoliasi Siku dan Lutut dan Pencerah Kulit

Potong oranye menjadi dua dan gosokkan pada siku dan lutut Anda. Membantu melembutkan tambalan kasar itu. Dan baunya enak. (Bilas kekacauan lengket ketika Anda selesai.)

6. Lulur Tubuh Lembut

Campurkan rasio minyak zaitun dan garam laut 2 banding 1 untuk membuat lulur yang cepat dan efektif. Ini membantu menyingkirkan sel-sel kulit mati yang membuat kulit lebih lembut dan lebih bercahaya. Dan tip kecantikan alami ini jauh lebih murah daripada toko mahal yang membeli lulur.

7. Perawatan Rambut Deep Conditioning Mudah

Ingin rambut super lembut dan terhidrasi? Ini adalah salah satu tips kecantikan alami favorit saya. Gunakan minyak kelapa cair sebagai perawatan rambut dan kulit kepala yang dalam. Pijatkan minyak kelapa ke kulit kepala Anda dan usapkan melalui rambut Anda. Biarkan selama beberapa jam dan kemudian cuci menggunakan sampo (tidak perlu untuk kondisi kecuali Anda memiliki rambut yang sangat panjang dan kemudian mungkin hanya ujungnya.) Catatan: Untuk Anda tidak ada pengunjung perlu diingat bahwa minyak kelapa akan jenuh rambut Anda dengan kebaikan luar biasa … yang bisa sangat sulit untuk keluar hanya dengan baking soda dan * beberapa * sampo alami. Anda mungkin ingin mencoba sedikit minyak kelapa pada sedikit bagian rambut dan lihat apakah Anda bisa mengeluarkannya sebelum melakukan ini. Kalau tidak, Anda mungkin memiliki rambut yang sangat berminyak (tapi lembut!) Untuk beberapa kali pencucian. BUKAN bahwa saya berbicara dari pengalaman pribadi apa pun (* batuk *).
8. Krim Cukur Bebas Beracun Sederhana

Gunakan minyak kelapa pada kaki Anda sebagai pengganti alami krim cukur Anda. Bicara tentang tip kecantikan alami yang sederhana.

9. Semua Penghapusan Kepala Hitam Alami

Tempatkan 4 atau 5 tetes madu mentah di atas irisan lemon terbuka. Kemudian gosokkan lemon pada wajah Anda selama satu menit, tekankan area yang bermasalah. Biarkan campuran selama 5 menit dan bilas dengan air dingin. (Perlu diingat bahwa jeruk dapat membuat kulit Anda sensitif terhadap cahaya sehingga yang terbaik adalah melakukan ini sebelum tidur daripada sebelum pergi ke luar).

10. Menyikat Kering untuk Kulit Lebih Baik

Menyikat kering adalah proses detoksifikasi sederhana untuk tubuh Anda. Ini merangsang sejumlah organ melalui pijatan lembut. Ini juga membantu sistem limfatik, menghilangkan lapisan kulit mati, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dapat menghilangkan selulit, merangsang hormon, dan dapat membantu mengencangkan kulit melalui sirkulasi yang lebih baik. Yang terbaik dari semuanya, murah dan mudah. Pelajari lebih lanjut tentang menyikat kering dan bagaimana melakukannya di sini. Inilah sikat kulit yang bagus untuk membantu Anda memulai!
Hati hati

Ingat, yang terbaik semua tips kecantikan alami dan rahasia bukanlah perbaikan cepat. Mereka membutuhkan tidur yang baik, manajemen stres, nutrisi yang tepat, dan latihan fisik. Meskipun semua “permata” kecil di atas dapat memberikan semangat untuk rutinitas kecantikan Anda, ingatlah bahwa kecantikan sejati adalah hasil dari merawat (atau “berterima kasih”) pada tubuh Anda setiap hari. Dan dengan menjadi dirimu. Karena kamu cantik.

beranda
Manfaat Terapi Air – Manfaat Air Minum di Pagi

Manfaat Terapi Air – Manfaat Air Minum di Pagi

Manfaat Terapi Air – Manfaat Air Minum di Pagi

Tahukah Anda … bahwa minum air di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat memiliki efek terapi yang luar biasa untuk banyak kondisi kesehatan — mulai dari rasa sakit hingga asma hingga kanker ?
Terapi air yang luar biasa ini berasal dari pengobatan Ayurvedic kuno. Dalam bahasa Sanskerta, nama untuk latihan ini adalah Usha Paana Chikitsa , yang secara kasar diterjemahkan menjadi “pengolahan air pagi.”

Bisakah Air Membasmi Penyakit?

Sudah lama diketahui bahwa minum air putih pertama di pagi hari dengan perut kosong memurnikan sistem internal tubuh. Hasil yang sangat penting dari perawatan ini adalah membersihkan usus besar, yang membuat tubuh jauh lebih mampu menyerap nutrisi dari makanan.
Ini dicapai melalui produksi darah baru, atau hematopais . Darah segar ini memiliki efek pemulihan yang sangat besar dalam tubuh dan bahkan dapat menyembuhkan penyakit yang ada.

Penemuan Penjara yang Tidak Mungkin — Air sebagai Obat yang Ampuh

Fereydoon Batmanghelidj menemukan kekuatan penyembuhan air dan hubungan antara dehidrasi dan penyakit kronis 17 tahun yang lalu. Dia kemudian menjalani hukuman penjara sebagai tahanan politik di Iran. Selama dipenjara, Dr. Batmanghelidj menggunakan satu-satunya obat yang tersedia baginya — yaitu air — untuk berhasil merawat 3.000 sesama tahanan yang menderita bisul perut yang diinduksi stres.

Setelah dibebaskan dari penjara, Dr. Batmanghelidj — yang terlatih dalam bidang kedokteran di Rumah Sakit St. Mary’s Medical School of London — mengalihkan perhatian penuhnya pada studi dehidrasi dan dampak negatifnya terhadap kesehatan. Penemuan selanjutnya telah memulihkan kesehatan bagi ratusan ribu orang yang menderita penyakit terkait dehidrasi yang tidak dikenal.

Selain mempresentasikan di konferensi internasional dan dunia, Dr. Batmanghelidj telah menerbitkan temuannya di sejumlah jurnal ilmiah. Dia telah menyusun penelitiannya untuk masyarakat umum dalam dua buku, Tubuh Anda Menangis untuk Air , dan Cara Mengatasi Nyeri Punggung dan Nyeri Sendi Rheumatoid .
Dia bahkan telah membuat video tentang sakit punggung dan kaset video dari ceramahnya — yang semuanya telah ditinjau oleh rekan kerja dan media serta diakui baik secara nasional maupun internasional.

Dehidrasi Banyak Menyamar

Menurut Batmanghelidj, sinyal haus biologis tubuh dapat disalahartikan sebagai tanda dan gejala penyakit lain. Jika kita mengobati akar penyebabnya — dehidrasi — kita dapat menghindari intervensi medis yang mahal dan tidak perlu dan menikmati kesejahteraan jangka panjang.
“Manusia tampaknya kehilangan sensasi kehausan dan persepsi kritis tentang kebutuhan air,” tulis Batmanghelidj dalam salah satu dari dua bukunya tentang dehidrasi kronis dan terapi air. “Tidak menyadari kebutuhan mereka akan air,” lanjutnya, “mereka perlahan-lahan menjadi semakin dan mengalami dehidrasi kronis seiring dengan bertambahnya usia.”
Kebingungan lebih lanjut terjadi ketika tubuh memproduksi gejala sekunder dehidrasi yang rumit.. Banyak dokter salah mengartikan gejala sekunder itu sebagai penyakit yang tidak berhubungan.
Kondisi ini termasuk, tetapi tidak terbatas pada:
o Dispepsia
o Artritis reumatoid
o Angina
o Migrain dan sakit kepala
o Kolitis
o Sembelit
o Hipertensi
o Anemia
o Obesitas
o Sinusitis
o TBC paru-paru
o Asma
o Batu ginjal
o Diabetes
o Menstruasi tidak teratur
o Leukemia
o Kanker rahim
o Kanker payudaraMasyarakat medis Jepang juga telah menemukan terapi air sebagai obat 100% untuk radang sendi … epilepsi … bronkitis … uberkulosis … meningitis … diare … penyakit tenggorokan … dan banyak penyakit lainnya.

Penelitian membuktikan bahwa terapi air dapat menyembuhkan kondisi ini dengan sangat cepat — tanpa perawatan medis lainnya ! Menurut penelitian, terapi air meringankan sembelit dalam satu hari, diabetes dalam satu minggu , dan hipertensi dan bahkan kanker dalam sebulan .

Cara Memaksimalkan Manfaat Terapi Air

Minum air di pagi hari mudah dilakukan, dan praktis gratis! Namun, ada beberapa aturan penting yang perlu diingat. Protokol dasar yang direkomendasikan oleh para ahli adalah sebagai berikut:
1. Segera setelah bangun di pagi hari, minumlah 1,50 liter air, yang setara dengan 5-6 gelas air.
2. Jangan makan atau minum apa pun selama 1 jam sebelum dan sesudah minum air.
3. Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol apa pun malam sebelumnya.Pada awalnya, mungkin sulit untuk minum 1,50 liter air sekaligus; namun, tubuh Anda secara bertahap akan terbiasa dengan protokol tersebut.
Saat memulai, Anda mungkin ingin membuatnya lebih mudah dengan memodifikasi protokol sedikit, sebagai berikut: Minum 4 gelas, lalu berhenti selama 2 menit, lalu minum 2 gelas terakhir.
Tak perlu dikatakan bahwa semakin baik kualitas air yang Anda konsumsi, semakin baik hasil yang akan Anda alami dari terapi air.

beranda
Manfaat Memanggang Soda & Lemon

Manfaat Memanggang Soda & Lemon

Manfaat Memanggang Soda & Lemon

Beberapa orang menyebut baking soda dan jus lemon sebagai solusi ajaib. Lemon memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat dan kuat melawan infeksi jamur dan bakteri. Mereka juga telah ditemukan untuk mengatur tekanan darah dan membantu mengurangi stres. Penelitian bahkan telah menemukan bukti bahwa buah jeruk bisa bermanfaat dalam pencegahan kanker. Tentu saja, kita tahu bahwa soda kue membantu menyeimbangkan kadar pH yang membuat penyakit sulit ditahan.

Untuk membuat minuman lemon dan soda kue campur satu sendok makan soda kue ke dalam satu gelas air dan tambahkan jus satu lemon organik utuh ke dalam stoples gelas bersih quart. Isi tabung hampir sampai ke atas dengan air dan biarkan semalaman. Di pagi hari, minum segelas campuran sebelum makan sarapan.

Ini akan membersihkan saluran pencernaan Anda dan menyeimbangkan pH Anda terlebih dahulu. Minum segelas tonik sebelum tidur.

Tips dan Perhatian Saat Minum Soda Kue

 

  • Soda kue tinggi natrium, jadi sebaiknya jangan berlebihan.
  • Jika Anda menderita penyakit hati, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi atau edema, Anda sebaiknya tidak minum soda kue.
  • Jangan minum soda kue jika Anda sedang hamil atau menyusui.
  • Jika Anda menggunakan obat resep, pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda sebelum minum soda kue.
  • Anak-anak di bawah lima sebaiknya tidak minum soda kue.
  • Jangan minum soda kue dengan perut kenyang.
  • Efek samping dari konsumsi soda kue mungkin termasuk meningkatnya rasa haus dan kram perut.

 

Cara Lain Menggunakan Soda Kue

Selain meminum soda kue, ada banyak cara lain untuk menggunakan zat alami yang menarik dan berharga ini. Pasta gigi buatan sendiri: Pasta gigi buatan sendiri bisa sama efektifnya dengan yang dibeli di toko tetapi dengan bahan kimia lebih sedikit. Mencampur sedikit baking soda dengan minyak kelapa organik dan beberapa tetes minyak esensial mint untuk membuat bakteri melawan pasta gigi. Deodoran alami: Jika Anda mencari deodoran alami, soda kue adalah pilihan yang bagus. Campurkan satu bagian baking soda dengan enam bagian tepung jagung dan taruh sedikit di bawah lengan Anda. Tambahkan minyak esensial lavender untuk aroma segar. Hanya beberapa tetes yang Anda butuhkan. Exfoliator wajah:


Karena soda kue bersifat basa, ini membantu melembutkan sebum dan kotoran di wajah agar lebih mudah dihilangkan. Butiran dalam baking soda membantu mengangkat sel kulit mati yang meninggalkan kulit lembut dan lembab. Menggunakan baking soda di wajah Anda juga membantu membunuh bakteri yang dapat menyebabkan wabah.
Untuk membuat campuran pengelupasan, cuci muka dengan air hangat dan sedikit minyak kelapa. Campurkan sedikit soda kue dengan air hangat dan beberapa tetes minyak pohon teh dalam mangkuk kecil. Campurannya haruslah konsistensi pasta gigi. Usapkan campuran itu pada wajah Anda dengan gerakan memutar, berhati-hatilah agar tidak masuk ke mata Anda. Gosok wajah Anda selama beberapa menit lalu bilas dengan air hangat. Tindak lanjuti dengan pelembab ringan.

Penolak semut dan kecoa:Tidak ada yang lebih buruk dari serangan semut yang tidak akan hilang. Jika Anda lelah menggunakan bahan kimia, coba taburkan sedikit baking soda di sekitar titik masuk. Dalam waktu singkat, semut Anda akan keluar.

Pengharum Kulkas: Tentu saja, soda kue adalah pengharum lemari es dan freezer kuno yang hebat. Ingatlah untuk mengganti kotak Anda setidaknya sebulan sekali untuk kesegaran tertinggi.

Pencuci panci dan wajan pamungkas: Panci hangus sangat sulit dibersihkan. Siapa yang ingin menggunakan banyak bahan kimia? Kabar baiknya adalah bahwa soda kue yang dicampur dengan sedikit air membuat campuran menggosok pot yang ideal. Oleskan dan gunakan sikat atau gosok untuk membersihkan semua pot Anda sebagai peluit.

Obat gigitan serangga:Untuk mengurangi rasa gatal dan radang gigitan serangga, Anda bisa membuat pasta menggunakan soda kue dan air. Oleskan sedikit dan biarkan selama sekitar sepuluh menit. Bilas dengan air dingin dan keringkan. Gunakan campuran yang sama untuk poison ivy atau poison oak.

Pembersih saluran air: Daripada membersihkan saluran yang tersumbat dengan bahan kimia berbahaya, mengapa tidak mencoba alternatif alami menggunakan soda kue. Tuangkan satu liter air mendidih ke saluran pembuangan dan ikuti ini dengan ½ cangkir soda kue dan 1 cangkir cuka putih rumah tangga. Tutupi lubang pembuangan dan biarkan selama sekitar tiga puluh menit. Lepaskan penutup dan mengalir air sangat panas ke saluran pembuangan selama sekitar 5 menit. Ini adalah perawatan drainase bulanan yang baik apakah Anda memiliki penyumbat atau tidak.

beranda
5 Alasan Anda Harus Mencoba MINUMAN Soda Kue

5 Alasan Anda Harus Mencoba MINUMAN Soda Kue

5 Alasan Anda Harus Mencoba MINUMAN Soda Kue

 

Soda kue tampaknya seperti barang dapur yang tidak terlalu penting. Bahkan, kebanyakan orang memiliki sekotak soda kue di lemari es, freezer, dapur, dan bahkan di kamar mandi. Namun, ketika Anda langsung melakukannya, tidak semua orang bahkan tahu apa soda kue apalagi nilai terapeutiknya.

Apa itu Baking Soda?

Soda kue sangat sederhana, bahkan hanya mengandung satu bahan, natrium bikarbonat. Sodium bikarbonat adalah basa yang bereaksi ketika bersentuhan dengan zat asam seperti susu mentega, cuka, atau yogurt. Reaksi menghasilkan karbon dioksida sebagaimana dibuktikan oleh gelembung yang Anda lihat. Jika Anda ingat ketika Anda berada di sekolah Anda mungkin membuat beberapa gunung berapi palsu menggunakan cuka dan soda kue.
Sodium bikarbonat adalah zat alami yang ditemukan pada makhluk hidup. Tugasnya adalah membantu menjaga tingkat pH di tempat yang mereka butuhkan untuk mempertahankan hidup. Karena kemampuan ini, baking soda dapat digunakan sebagai terapi penyembuhan untuk sejumlah kondisi.

5 Alasan Untuk Mulai Minum Soda Kue

Minum soda kue yang dilarutkan dalam air bukanlah hal baru dan telah umum digunakan untuk meredakan gejala yang terkait dengan kondisi seperti:

  • radang sendi
  • gangguan pencernaan
  • mulas
  • infeksi

Ketika dikonsumsi dalam dosis yang tepat, baking soda dapat membantu menyeimbangkan kimia tubuh yang memicu penyembuhan diri.
Berikut adalah beberapa alasan bagus mengapa Anda harus minum soda kue secara berkala sepanjang hari. Untuk bantuan, campurkan satu setengah sendok teh ke dalam segelas air delapan ons. Meskipun Anda harus selalu memeriksa dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat untuk kondisi Anda.

1. Baking soda adalah antasid

Dikenal sebagai antasid, natrium bikarbonat menetralkan asam di lambung. Jika Anda menderita refluks asam, Anda tahu betapa menjengkelkan dan menyakitkannya hal itu. Asam cipratan dari perut naik ke kerongkongan dan bahkan bisa naik hingga ke bagian belakang tenggorokan. Minum soda kue yang dilarutkan dalam air membantu menetralkan asam klorida dan menghilangkan rasa sakit mulas. Juga, efervesensi (gelembung) yang terjadi ketika natrium bikarbonat dicampur dengan air meningkatkan sendawa yang dapat meredakan gas dan kembung.


2. Soda kue menyeimbangkan pH dan meningkatkan penyembuhan

Meskipun keasaman diperlukan untuk pencernaan makanan, terlalu banyak keasaman dalam tubuh menyebabkan penyakit seperti osteoporosis, kanker, dan radang sendi. Semua kondisi ini berkembang dalam lingkungan yang asam. Minum soda kue yang dilarutkan dalam air membantu menyeimbangkan pH dan meningkatkan kesejahteraan dan energi.

3. Memanggang soda mengurangi peradangan

Peradangan sendi menyebabkan rasa sakit dan kondisi seperti asam urat (di mana asam urat menumpuk di urin, darah, dan jaringan) secara khusus diringankan dengan penambahan tonik soda kue.

4. Baking soda membantu meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh infeksi saluran kemih

Selain minum banyak air dan jus cranberry, sodium bicarbonate dapat membantu Anda mengatasi infeksi saluran kemih. Itu dilakukan dengan mengurangi asam dalam urin. Jika Anda rentan terhadap infeksi ini, cobalah minum soda kue dan air.

5. Peningkat kinerja dan energi

Jika Anda berolahraga keras, asam laktat menumpuk di otot, dan ini menyebabkan rasa sakit dan kelelahan. Untuk membuat minuman energi supercharged, campur empat gelas air dengan ½ sendok teh soda kue, satu sendok teh garam laut, dua sendok makan madu mentah dan satu sendok makan jus lemon.

beranda
Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Biji Pepaya

Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Biji Pepaya

Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Biji Pepaya

Sementara sebagian besar orang membuangnya, biji pepaya tidak hanya dapat dimakan, jumlah kecil dari mereka dalam makanan Anda bisa sangat baik untuk Anda.

Perlu diingat bahwa mengunyah setengah sendok teh biji tidak seperti makan buah pepaya. Mereka memiliki rasa yang kuat, lebih seperti persilangan antara mustard dan lada hitam.

Jika Anda bisa mengatasinya, ke depan adalah beberapa manfaat kesehatan utama dari biji pepaya , diikuti oleh beberapa cara menarik untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda.

Biji Pepaya, Cacing dan Infeksi Parasit Lainnya

Seperti pepaya hijau, bijinya mengandung enzim proteolitik tingkat tinggi seperti papain yang dapat membantu membersihkan tubuh dari parasit. Dengan cara yang sama seperti papain memecah limbah protein yang tidak tercerna dalam makanan Anda, papain juga dapat memecah parasit dan telurnya.

Kadar enzim pencernaan yang baik dalam makanan Anda juga dipercaya dapat membantu menormalkan lingkungan di saluran usus Anda, membuatnya kurang ramah terhadap cacing dan parasit lainnya. Kapsul pepaya hijau yang kaya enzim adalah alternatif sederhana jika Anda tidak memiliki buah segar yang tersedia.

Benih dari pepaya juga mengandung alkaloid anthelmintik unik yang disebut carpaine yang telah terbukti sangat efektif membunuh cacing parasit dan amuba. Ada lebih banyak detail pada masalah parasit manusia dan perawatan smoothie yang enak untuk menghilangkannya dalam menggunakan biji pepaya untuk parasit dan cacing usus.

Biji Pepaya sebagai Pengobatan untuk Sirosis Hati

Sirosis hati adalah penyakit, biasanya disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan selama bertahun-tahun, di mana hati menyusut dan menjadi mengeras. Dalam keadaan ini tidak efektif untuk mengeluarkan racun dari tubuh, yang mengarah ke berbagai masalah kesehatan yang serius.

Biji pepaya sering dilaporkan sebagai pengobatan yang efektif untuk sirosis hati. Salah satu metode adalah menggiling sekitar lima biji kering dalam penggiling lada, atau menghancurkan yang segar dalam mortar dan alu, dan mencampurnya dengan satu sendok makan jus jeruk nipis segar. Minumlah perlakuan biji pepaya ini dua kali sehari selama sebulan. Banyak penderita sirosis telah mengalami perbaikan dramatis dengan obat alami yang kuat ini.

Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda sedang dirawat karena sirosis hati, terutama yang berkaitan dengan enzim papain yang dapat mengganggu pengobatan.

Bahkan bagi orang tanpa kerusakan hati yang nyata, sejumlah kecil biji pepaya yang diminum secara teratur dikatakan membantu detoksifikasi hati. Dan apa pun yang dapat meningkatkan fungsi vital hati kemungkinan akan meningkatkan kesehatan Anda secara umum.

Salah satu kegunaan lain dari biji pepaya adalah untuk mencegah atau bahkan mungkin mengobati keracunan makanan. Biji pepaya diyakini memiliki efek antibakteri dan anti-inflamasi yang kuat pada sistem pencernaan kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak yang dibuat darinya efektif membunuh E coli, Salmonella, Staph dan infeksi bakteri berbahaya lainnya.

Sekali lagi, enzim pencernaan mereka yang kuat seperti papain dapat membantu mengubah lingkungan usus menjadi yang lebih menguntungkan bagi bakteri ‘baik’ dan kurang dari itu bagi bakteri jahat yang dapat menyebabkan begitu banyak masalah pencernaan dan masalah kesehatan.

Bahkan ada laporan menggunakan biji pepaya untuk berhasil mengobati infeksi virus seperti demam berdarah di beberapa bagian Amerika Tengah seperti Kosta Rika. Jelas ini adalah penyakit serius jadi berkonsultasilah dengan profesional kesehatan yang berpengetahuan luas sebelum menggunakan biji pepaya jika Anda terkena demam berdarah.

Peringatan dan Peringatan

Sebagai tindakan pencegahan, wanita hamil sebaiknya tidak menggunakan biji pepaya atau enzim pepaya hijau yang kaya enzim. Peringatan ini tentang penggunaannya juga akan meluas ke menyusui.

Selain itu, walaupun biji pepaya memiliki sifat anti-parasit yang kuat, mereka mungkin terlalu kuat untuk saluran pencernaan anak-anak, jadi dokter harus berkonsultasi sebelum memberikannya kepada bayi.

Ada juga beberapa penelitian pada hewan yang menyarankan bahwa memakan biji pepaya untuk sementara waktu tetapi sangat mengurangi kesuburan pria hingga membuat kehamilan menjadi tidak mungkin. Saya akan menyerahkannya kepada pembaca pria apakah mereka saat ini menganggap itu hal yang baik atau buruk. Ada pandangan rinci tentang potensi kontrasepsi biji pepaya untuk pria di sini jika Anda tertarik.

Efek samping dan peringatan potensial untuk menggunakan enzim pepaya pada halaman sebelumnya juga akan terutama berlaku untuk biji pepaya juga jadi ingatlah bahwa jika Anda saat ini berurusan dengan salah satu kondisi kesehatan yang disebutkan di sana.

The manfaat kesehatan dari biji pepaya , dengan tingkat tinggi dari enzim pencernaan, antibakteri, anti-parasit dan sifat hati regenerasi yang kuat. Anda tidak perlu banyak sekaligus, tentu saja tidak sepadan dengan buah utuh. Setelah Anda mengikisnya dari buah segar, yang terbaik adalah menyimpannya dalam wadah tertutup di lemari es jika Anda menggunakannya secara teratur, atau di dalam freezer jika hanya sesekali.

Sementara saya percaya biji pepaya segar adalah yang terbaik, di beberapa bagian Amerika Serikat dan Eropa membeli buah pepaya bisa mahal, atau mereka tidak dalam musim hampir sepanjang tahun.

Alternatif terbaik yang saya temukan adalah Bubuk Biji Pepaya Organik 100% ini. Saya tidak berpikir ekstrak biji pepaya akan seefektif seluruh biji dan pasti tidak mendapatkan biji pepaya komersial untuk ditanam karena mereka dapat diperlakukan dengan bahan kimia.

Saya harap artikel ini membantu menyebarkan berita bahwa biji pepaya dapat dimakan dan berpotensi baik untuk Anda dalam dosis kecil atau sebagai pengobatan khusus. Halaman selanjutnya akan melihat cara menggunakan biji pepaya untuk kesehatan pencernaan yang lebih baik, termasuk beberapa cara yang tidak biasa untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda.

beranda
Virus Zika: Semua yang perlu Anda ketahui

Virus Zika: Semua yang perlu Anda ketahui

Virus Zika: Semua yang perlu Anda ketahui


Gambar nyamuk ‘ Aedes aegypti’ , vektor yang menularkan virus Zika;

Virus Zika

Organisasi Kesehatan Dunia mengantisipasi bahwa virus Zika akan menyebar ke semua kecuali dua negara di Amerika Selatan, Tengah dan Utara .

Segala yang perlu Anda ketahui tentang virus ini diuraikan di bawah ini.

Fakta virus Zika

  • Virus Zika adalah virus yang berhubungan dengan demam berdarah, West Nile, dan virus lainnya.
  • Virus Zika dapat berperan dalam mengembangkan mikrosefali kongenital (kepala dan otak kecil) pada janin wanita hamil yang terinfeksi.
  • Penyakit virus pertama kali dicatat pada tahun 1947 di Afrika dan telah menyebar melalui wabah ke banyak negara yang berbeda, dengan wabah yang sedang berlangsung di Brasil dan Puerto Riko; diagnosis pertama virus Zika di AS terjadi di Harris County (Houston), Texas, pada Januari 2016.
  • Virus ini ditransmisikan ke orang oleh vektor nyamuk ( Aedes ); faktor risiko infeksi adalah gigitan nyamuk.
  • Masa inkubasi virus Zika adalah sekitar tiga hingga 12 hari setelah gigitan nyamuk yang terinfeksi.
  • Sebagian besar infeksi tidak menular dari orang ke orang.
  • Gejala dan tanda-tanda infeksi virus Zika biasanya
    • demam,
    • ruam,
    • nyeri sendi,
    • konjungtivitis.
  • Infeksi virus biasanya didiagnosis berdasarkan riwayat pasien dan pemeriksaan fisik dan dengan tes darah (pengujian genom virus; biasanya dilakukan di Amerika Serikat oleh Centers for Disease Control and Prevention [CDC]).
  • Pengobatan terkait dengan pengendalian gejala, dan obat bebas digunakan pada sebagian besar orang yang terinfeksi.
  • Jarang terjadi komplikasi seperti dehidrasi atau masalah neurologis.
  • Di Brasil, wabah infeksi virus Zika mungkin terkait dengan perkembangan mikrosefali kongenital; bukti berasal dari epidemiologi dan dari virus Zika yang diisolasi dari cairan ketuban dan otak dan jantung bayi dengan mikrosefali.
  •  Prognosis untuk sebagian besar infeksi virus Zika adalah baik; Namun, komplikasi seperti mikrosefali, jika terbukti terkait dengan infeksi pada kehamilan, akan menjadi hasil yang buruk untuk bayi baru lahir.
  • Pencegahan infeksi virus Zika dimungkinkan jika gigitan nyamuk dari nyamuk yang terinfeksi dicegah.
  • Saat ini, tidak ada vaksin untuk infeksi virus Zika; Namun, kemungkinan kaitannya dengan perkembangan mikrosefali pada janin telah mendorong dokter untuk melobi pengembangan vaksin yang cepat.

Apa itu virus Zika?

Virus Zika adalah Flavivirus yang terkait dengan virus dengue, West Nile, yellow fever, dan Japanese encephalitis ( Flaviviridae ); virus ditularkan ke manusia melalui gigitan nyamuk dan menghasilkan penyakit yang berlangsung beberapa hari hingga satu minggu. Gejala umum termasuk demam, ruam, nyeri sendi, dan konjungtivitis (kemerahan pada mata). Di Brasil, infeksi virus telah dikaitkan dengan cacat lahir (terutama kepala kecil dan ukuran otak kecil, disebut mikrosefali) pada bayi (bayi baru lahir) yang ibunya terinfeksi virus Zika selama kehamilan mereka.

Bagaimana sejarah wabah virus Zika?

Virus Zika (ZIKV) pertama kali diisolasi dan diidentifikasi di Hutan Zika Uganda pada tahun 1947. Penelitian menunjukkan bahwa manusia di wilayah Afrika itu juga mungkin telah terinfeksi virus tersebut. Dari tahun 1951-1981, tes darah menunjukkan bukti infeksi virus Zika di banyak negara Afrika dan Indonesia (Tanzania, Mesir, Sierra Leone, Malaysia, Thailand, dan Filipina, misalnya), dan para peneliti menemukan bahwa penularan virus ke manusia dilakukan oleh nyamuk ( Aedes aegypti). Pada 2007, virus terdeteksi di Pulau Yap, laporan pertama bahwa virus itu menyebar ke luar Afrika dan Indonesia ke Kepulauan Pasifik. Virus ini terus menyebar ke Amerika Utara dan Selatan (Meksiko, Kolumbia, Brasil, dan ke kepulauan Karibia). Wabah terbaru telah dicatat di Puerto Riko, Kepulauan Cape Verde, dan wabah besar yang sedang berlangsung sedang terjadi di Brasil yang dimulai pada Mei 2015 dan sedang berlangsung. Isolasi pertama virus Zika di AS terjadi pada Januari 2016 di Harris County (Houston), Texas, dari seseorang yang terinfeksi di El Salvador pada November dan kembali ke Texas. Meskipun belum ada transmisi nyamuk di AS, Texas dan negara-negara lain memiliki dua jenis nyamuk yang dapat menularkan virus.

Apa penyebab dan faktor risiko infeksi virus Zika?

Virus Zika adalah penyebab infeksi. Virus ditularkan ke manusia oleh vektor yang terinfeksi ( nyamuk Aedes ) yang juga menularkan penyakit serupa lainnya seperti demam berdarah dan Chikungunya. Secara teoritis, virus dapat ditularkan melalui transfusi darah atau donasi organ walaupun hingga saat ini tidak ada laporan jenis penularan ini; ada satu laporan tentang kemungkinan penyebaran melalui kontak seksual.
Faktor risiko utama untuk mendapatkan infeksi adalah berada di daerah di mana nyamuk yang terinfeksi tinggal dan tidak mengambil tindakan pencegahan untuk mencegah gigitan nyamuk.

Bagaimana virus Zika ditularkan?

Virus ditularkan oleh nyamuk yang terinfeksi yang bertindak sebagai vektor untuk menginfeksi individu selama gigitan nyamuk. Virus tidak dilaporkan ditularkan dari orang ke orang, walaupun secara teoritis hal ini dapat terjadi dalam beberapa kasus yang jarang terjadi (transfusi darah, transplantasi organ, kemungkinan kontak seksual, dan dari ibu ke janin).

Berapa masa inkubasi untuk infeksi virus Zika?

Masa inkubasi untuk virus Zika adalah sekitar tiga hingga 12 hari setelah gigitan nyamuk. Gejala dapat berlangsung sekitar empat hingga tujuh hari. Sekitar 60% – 80% infeksi tidak menghasilkan gejala atau tanda.

Apakah virus Zika menular?

Secara umum, virus tidak menular dari orang ke orang; virus membutuhkan vektor nyamuk untuk menularkan virus ke manusia. Secara teori, donor darah dan transplantasi organ memungkinkan penularan dari orang ke orang yang langka. Cara-cara lain yang mungkin dapat dilakukan ibu ke janin dan dalam kondisi tertentu, melalui kontak seksual.

Apa saja gejala dan tanda-tanda infeksi virus Zika?

Gejala dan tanda-tanda infeksi virus Zika adalah sebagai berikut:

  • Ruam kulit datar atau terangkat
  • Demam
  • Nyeri sendi
  • Konjungtivitis (mata merah)
  • Nyeri otot
  • Sakit kepala
  • Lebih jarang, ketidaknyamanan pencernaan dengan muntah dan nyeri retro-orbital

Ujian dan tes apa yang digunakan oleh profesional kesehatan untuk mendiagnosis infeksi virus Zika?

Profesional layanan kesehatan akan memulai diagnosis dengan riwayat dan pemeriksaan fisik; pasien harus memberi tahu penyedia layanan tentang perjalanan terakhir ke daerah di mana virus aktif. Jika dicurigai infeksi virus Zika, tes darah (dilakukan di CDC dengan virus reverse transcriptase-polymerase chain reaction test atau RT-PCR) kemungkinan akan diperintahkan untuk mendeteksi virus dan untuk membedakan antara infeksi serupa seperti demam berdarah atau virus Chikungunya. infeksi.

Apakah ada pengobatan rumahan untuk infeksi virus Zika?

Obat rumahan dapat membantu mengurangi gejala penyakit dan adalah sebagai berikut:

  • Cairan untuk mencegah dehidrasi
  • Obat-obatan bebas seperti acetaminophen (Tylenol) dapat membantu mengurangi demam dan rasa sakit
  • Beristirahat
  • Hindari aspirin dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) sampai demam berdarah dapat dikesampingkan untuk mengurangi kemungkinan masalah perdarahan (jangan gunakan aspirin untuk mengobati anak-anak).

Apa pengobatan untuk infeksi virus Zika?

Tidak ada obat khusus yang dapat mengobati infeksi virus; perawatan ditujukan untuk mengurangi gejala penyakit.

Apa komplikasi dari infeksi virus Zika?

Meskipun komplikasi dari infeksi virus jarang terjadi, beberapa dapat mengancam jiwa, seperti dehidrasi parah. Perubahan neurologis dapat terjadi; misalnya, sindrom Guillain-Barré. Selain itu, peningkatan besar malformasi kongenital (terutama mikrosefali) telah dikaitkan dengan infeksi virus ini di Brasil dan saat ini sedang dipelajari.

Apa risiko tertular infeksi virus Zika selama kehamilan ?

Risiko untuk ibu tertular virus Zikainfeksi selama kehamilan adalah risiko yang sama untuk individu yang tidak hamil, tetapi risiko pada janin untuk mengembangkan kelainan seperti mikrosefali (kepala kecil dan otak kecil) tampaknya meningkat dalam kehamilan, terutama di Brasil. Namun, sebab dan akibat definitif belum ditunjukkan. Meskipun demikian, data epidemiologis di Brasil menunjukkan hubungan antara mikrosefali kongenital dan infeksi Zika pada wanita hamil. Infeksi virus Zika pertama kali muncul di Brasil pada Mei 2015. Wanita hamil, terutama yang pada trimester pertama dan awal kedua, di daerah di mana penyakit ini lazim harus mencoba untuk menghindari gigitan nyamuk. Pejabat di Brasil prihatin sejak hampir 4 tahun, 000 bayi (jumlah sangat tinggi dibandingkan dengan periode waktu yang sama di mana hanya sekitar 150 bayi didiagnosis dengan mikrosefali) telah dilahirkan dengan mikrosefali sejak Mei 2015. Selain itu, Dr. R. Coeli, seorang dokter anak di Brazil, telah melaporkan Zika virus yang diisolasi dari cairan ketuban dari dua wanita dan satu otak bayi dan jaringan jantung – hasilnya dia menyimpulkan bahwa mengikat virus Zika dengan perkembangan mikrosefali. Pejabat telah mengambil langkah yang tidak biasa untuk merekomendasikan wanita menghindari kehamilan sampai penyebab peningkatan mikrosefali ditentukan secara pasti. Beberapa agensi secara intensif mempelajari masalah ini. Otak dan jaringan jantung – hasilnya ia menyimpulkan bahwa mengikat virus Zika dengan perkembangan mikrosefali. Pejabat telah mengambil langkah yang tidak biasa untuk merekomendasikan wanita menghindari kehamilan sampai penyebab peningkatan mikrosefali ditentukan secara pasti. Beberapa agensi secara intensif mempelajari masalah ini. Otak dan jaringan jantung – hasilnya ia menyimpulkan bahwa mengikat virus Zika dengan perkembangan mikrosefali. Pejabat telah mengambil langkah yang tidak biasa untuk merekomendasikan wanita menghindari kehamilan sampai penyebab peningkatan mikrosefali ditentukan secara pasti. Beberapa agensi secara intensif mempelajari masalah ini.

Apa prognosis infeksi virus Zika?

Untuk sebagian besar pasien yang mendapatkan infeksi virus, prognosisnya sangat baik dengan sedikit atau tidak ada komplikasi yang berkembang. Namun, tergantung pada hubungan antara infeksi dan mikrosefali kongenital menjadi situasi sebab-akibat, hasil dari mikrosefali buruk.

Apakah mungkin untuk mencegah infeksi virus Zika?

Ya, adalah mungkin untuk mencegah infeksi virus Zika; ini dapat dilakukan dengan mencegah gigitan nyamuk karena nyamuk adalah vektor untuk penyakit virus. Bahkan, beberapa pemerintah seperti di Jamaika mendorong penduduk untuk mencegah infeksi dengan menghindari daerah tempat nyamuk berkembang biak, menghancurkan daerah tempat nyamuk berkembang biak (misalnya, menyingkirkan ban bekas yang mengandung air), mengenakan pakaian yang menutupi sebagian besar area kulit tubuh, dan dengan menggunakan penolak nyamuk, seperti DEET, minyak lemon eucalyptus, para-methane-diol, atau permethrin.

Apakah ada vaksin untuk melawan virus Zika?

Saat ini, tidak ada vaksin untuk mencegah infeksi virus Zika.

Penasihat CDC dalam perjalanan ke daerah-daerah dengan virus Zika

Pada 15 Januari 2016, CDC mengeluarkan peringatan perjalanan tentang virus Zika. CDC merekomendasikan bahwa wanita hamil menghindari bepergian ke daerah dengan wabah Zika, dan wanita yang berpikir tentang menjadi hamil perlu berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum bepergian ke daerah dengan wabah virus Zika. Wanita yang harus bepergian ke daerah dengan wabah virus Zika harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang risiko kehamilan dan mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari gigitan nyamuk. CDC terus memperbarui peta dunia dari lokasi di mana wabah virus Zika telah dan sedang terjadi

Puasa sesekali bisa membantu Anda hidup lebih lama

Puasa sesekali bisa membantu Anda hidup lebih lama

Berapa banyak – atau seberapa sedikit – yang Anda makan dapat mempengaruhi berapa lama Anda hidup.

Gagasan pengendalian kalori meningkatkan kesehatan Anda, dan karenanya masa hidup Anda, bukanlah hal yang baru, tetapi para peneliti sekarang berharap untuk secara akurat menentukan jenis diet yang dapat membuat Anda hidup lebih lama.
Satu tim di University of Southern California (USC) mengurangi jumlah kalori serendah mungkin, menggunakan makanan tertentu untuk mengelabui tubuh manusia agar berpikir puasa – sebuah proses yang disebut puasa mimikri.
“Diet dapat memiliki efek luar biasa pada Anda,” kata Valter Longo, Profesor Gerontology di USC Davis, yang telah lama meneliti mekanisme di balik penuaan manusia dan baru-baru ini mengalihkan perhatiannya pada puasa.
“Ini dapat memprogram ulang tubuh Anda dan meletakkannya di jalan untuk hidup lebih lama,” kata Longo.

Shutdown dan regenerasi

Puasa telah dilakukan oleh komunitas dan budaya selama ribuan tahun dan tim Longo ingin tahu tentang manfaatnya.
Gagasan mereka mengikuti dari tren jangka panjang pembatasan kalori, sebagian besar diketahui melalui diet seperti diet 5-2 dan puasa intermiten. Longo menguji dampak puasa selama lima hari berturut-turut setiap bulan, percaya bahwa ketika tubuh berpikir itu dalam keadaan puasa, ia dimatikan dan masuk ke mode siaga.
“Ketika sel-sel dibunuh dan tubuh menjadi siaga, sel-sel induk Anda akan hidup,” kata Longo. Setelah diaktifkan, sel-sel induk dapat meregenerasi sel-sel yang hilang dan massa organ – membuat Anda mengkilap dan baru.
Ketika sel-sel dalam tubuh menua, rasio mereka berubah dan Longo percaya reaksi tubuh – dan metode perbaikan – untuk berpuasa membantu mengembalikannya ketika Anda masih muda. “Kau membunuh sel-sel jahat dan beregenerasi dengan sel-sel yang lebih fungsional.”

Strategi kelaparan

Dalam sebuah studi tahun 2015, tim Longo menetapkan diet khusus untuk sukarelawan manusia, yang menirukan efek puasa selama lima hari berturut-turut setiap bulan, selama tiga bulan. Percobaan juga dilakukan pada tikus.
 
Orang-orang mengkonsumsi sekitar 1000 kalori pada hari pertama dan 725 kalori untuk sisa empat hari, tetapi angka-angka ini saja tidak menentukan manfaatnya.
“Ini bukan hanya tentang mengurangi kalori”, kata Longo. Makanannya dirancang untuk memasukkan persentase tertentu dari protein, lemak dan karbohidrat, untuk efek maksimal. Namun, bahan makanan yang digunakan khusus untuk uji coba dan jika diterjemahkan ke publik akan melibatkan merancang makanan yang terdiri dari kombinasi nutrisi yang tepat.
 
“Program mimicking diet manusia (PMK) adalah program diet nabati yang dirancang untuk mencapai efek seperti puasa sambil memberikan nutrisi mikro (vitamin, mineral, dll) dan meminimalkan beban puasa,” kata Longo dalam penelitian tersebut.
Setelah tiga bulan, manfaatnya adalah pengurangan berat badan serta faktor risiko tertentu untuk penyakit kardiovaskular. Ada juga peningkatan sel induk tertentu dalam tubuh.
“Diet ini menyalakan kemampuan tubuh untuk memperbarui dirinya sendiri,” kata Longo.
Sejak saat itu tim telah menghitung bahwa mengikuti diet setiap tiga bulan dapat memberikan dampak yang cukup karena efeknya diperkirakan bertahan hingga enam bulan.

Bagaimana cara kerjanya?

“Ketika Anda berpuasa, Anda menurunkan protein dan asam amino tertentu dan Anda mengontrol jalur [dalam tubuh],” kata Longo. Jalur yang disebutnya dikenal sebagai jalur TOR, PKA, dan IGF, yang bila dikendalikan dapat mengaktifkan reaksi tertentu di dalam tubuh yang menyebabkan sel-sel kekebalan mati dan organ menyusut.
Aktivasi, atau pengurangan jalur ini adalah mengapa komponen-komponen diet, seperti protein, juga harus dikontrol. “Anda tidak akan mengaktifkan jalur yang benar,” kata Longo.
 
“Ketika Anda membuat IGF kurang aktif, itu mengurangi faktor risiko yang terkait dengan diabetes dan penyakit kardiovaskular,” kata Miguel Toribio-Mateas, Ketua Asosiasi Inggris untuk Nutrisi Terapan dan Terapi Nutrisi.
Menurut Toribio-Mateas, hasil mengkonfirmasi teori sebelumnya bahwa “beberapa faktor pertumbuhan seperti hormon yang diperlukan selama perkembangan untuk tumbuh, kemudian menjadi agen mempromosikan penuaan setelah perkembangan dan kematangan seksual telah tercapai”. Dia juga percaya manfaatnya adalah penurunan efisiensi pada tingkat seluler.
“Sel memiliki daftar hal yang harus dilakukan setiap hari, … seperti membuang racun,” kata Toribio-Mateas. Jika beban kerja mereka terganggu oleh kebutuhan untuk menyimpan kelebihan kalori, produk tertentu dapat menumpuk. “Mengatur kalori dapat memiliki efek yang sangat positif,” katanya. Baginya, diet menopang umur panjang.

Apakah ini aman?

Berbeda dengan diet 5-2, yang membutuhkan dua hari kalori rendah setiap saat dalam seminggu, diet Longo melibatkan puasa selama lima hari berturut-turut, yang membutuhkan lebih banyak kemauan keras.
“Lima hari aman: berjalan lebih lama sulit dilakukan di luar klinik,” kata Longo.
 
Lebih banyak pekerjaan yang perlu dilakukan untuk memperbaiki pola makan dan menentukan makanan yang memenuhi kriteria. Longo sejak mendirikan perusahaan nutrisi sendiri. L-Nutra, untuk menjual produk yang melayani tujuan ini, yang dapat dilihat sebagai konflik kepentingan. Dia menyatakan bahwa keuntungan akan kembali ke pendanaan penelitian lebih lanjut oleh timnya.
“Hasil penelitian ini menggembirakan dan memerlukan lebih banyak penelitian di bidang ini,” kata Toribio-Mateas.

Kelebihan gula: Apa yang dilakukan minuman panas Anda ke tubuh Anda

Kelebihan gula: Apa yang dilakukan minuman panas Anda ke tubuh Anda

Sekarang jam 7 pagi, kereta Anda terlambat, Anda lelah dan stres, dengan hari kerja yang panjang di depan Anda.

Ini adalah momen ketika banyak dari kita meraih minuman panas.

Tetapi pick-up harian ini mungkin datang dengan harga yang jauh lebih tinggi daripada $ 4 yang Anda bayarkan di kasir.

Minuman yang Anda beli di Starbucks dapat mengandung hingga 25 sendok teh gula per sajian, menurut laporan baru oleh kelompok kampanye Inggris Action on Sugar.

Itu tiga kali jumlah gula dalam satu kaleng Coke, dan lebih dari tiga kali lipat asupan harian orang dewasa yang direkomendasikan oleh American Heart Association. Dalam menanggapi laporan tersebut, Starbucks mengatakan telah berkomitmen untuk mengurangi gula dalam “minumannya yang memanjakan” sebesar 25% pada akhir tahun 2020.

Penelitian ini berfokus pada minuman yang dijual di Inggris, tetapi informasi nutrisi yang dipublikasikan di situs web perusahaan menunjukkan bahwa kadar gula serupa di AS dan di tempat lain.

Untuk mengetahui apa yang dilakukan minuman panas bergula di tubuh kita, CNN berbicara dengan ahli endokrinologi dan obesitas Dr. Tony Goldstone dari Imperial College London. Kami memintanya untuk menjabarkan risiko kesehatan dalam jangka pendek, menengah dan panjang.

Tubuhmu satu jam kemudian

Saat ini, Anda mungkin mengalami tabrakan gula. Anda mungkin merasa “agak berkeringat, agak sakit, dan bingung,” kata Goldstone. Anda bahkan mungkin memiliki denyut nadi yang cepat.

Ketika Anda mengkonsumsi gula dalam minuman panas, mudah untuk meminum cairan dalam jumlah besar dalam waktu singkat, dan gula apa pun yang dikandungnya sangat cepat diserap ke dalam tubuh. Sebagai contoh, akan jauh lebih sulit untuk mengkonsumsi jumlah gula yang sama jika itu dalam bentuk beras. Itu salah satu masalah khusus dengan minuman panas bergula, kata Goldstone.

Jadi Anda memiliki lonjakan kadar gula dalam darah – dan seperti semua orang tahu, apa yang naik harus turun. Pankreas melepaskan banyak insulin sebagai respons.

Peningkatan yang sangat tinggi dan penurunan gula yang cepat dalam aliran darah mungkin berdampak buruk bagi kesehatan – hal ini dapat membuat Anda berisiko, kata Goldstone, karena meletakkan lemak di bawah kulit dan, yang lebih mengkhawatirkan, di dalam usus, hati, dan pankreas ( lebih lanjut tentang itu nanti).

Pada saat ini, Anda mungkin ingin memiliki sesuatu yang lain untuk dimakan karena tabrakan merangsang keinginan Anda untuk makan.

Setelah setahun memiliki minuman panas bergula setiap hari

Jika Anda telah minum minuman manis seperti ini secara teratur, Anda mungkin, kata Goldstone, berada pada tahap awal resistensi insulin – dan berisiko lebih tinggi terkena diabetes di masa depan.

Tubuh Anda hanya dapat menangani begitu banyak kelebihan kalori – sisanya disimpan sebagai lemak. Beberapa lemak dapat disimpan di bawah kulit, tetapi yang lebih mengkhawatirkan, tubuh juga bisa meletakkannya di sekitar usus dan di hati dan pankreas.

“Lemak adalah organ yang sangat aktif, ia melepaskan banyak bahan kimia dan hormon yang merusak kesehatan dan menyebabkan peradangan,” kata Goldstone.

Deposito berlemak dapat mengganggu cara kerja hati – sementara pankreas dapat ditekankan dengan terus-menerus memproduksi insulin untuk mengatasi semua gula.

Tubuh Anda setelah 10 tahun

Setelah satu dekade minum seperti ini sehari Anda mungkin telah memakai 10 kilogram (22 lbs), dan jika Anda berusia paruh baya maka Anda secara signifikan meningkatkan risiko diabetes, kata Goldstone.

“Jelas ada banyak kecenderungan genetik,” tambah Goldstone.

Apa yang menakutkan adalah bahwa Anda dapat menyimpan banyak lemak di sekitar organ Anda tanpa harus terlihat kelebihan berat badan.

Goldstone telah memindai hati dan perut pria paruh baya yang banyak duduk di kantor mereka dan mengatakan dia “bisa sangat terkejut” pada apa yang muncul.

“Tidak aktif, alkohol, gula, genetika” semuanya dapat memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak, kata Goldstone, menambahkan bahwa, “Anda tidak perlu

Ia mengatakan bahwa olahraga adalah kuncinya: “Anda mungkin tidak kehilangan banyak berat badan saat berolahraga, tetapi Anda mungkin memiliki lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak. Latihan membantu menghilangkan lemak di hati dan perut – lemak di hati sangat sensitif untuk berolahraga. . Bugar dan gemuk lebih baik daripada tidak gemuk dan tidak layak. “

beranda
Apa yang terjadi ketika Anda pergi tanpa gula selama 10 hari?

Apa yang terjadi ketika Anda pergi tanpa gula selama 10 hari?

Apa yang terjadi ketika Anda pergi tanpa gula selama 10 hari?

Tidak ada yang mau mendengar lebih banyak berita buruk tentang gula, terutama hanya beberapa hari setelah Halloween. Namun, sebagai ayah dari tiga gadis kecil, saya menemukan sebuah penelitian baru-baru ini tentang gula yang agak membesarkan hati.

Dengan mengurangi gula untuk anak-anak Anda, Anda dapat melihat peningkatan dramatis hanya dalam 10 hari. Itu sangat luar biasa, jika Anda memikirkannya.

Kami biasanya berpikir bahwa diet membutuhkan waktu berbulan-bulan, atau bahkan lebih lama, untuk menghasilkan penurunan yang positif. Namun, untuk 43 anak-anak, Dr. Robert Lustig dan timnya di University of California, San Francisco, menurunkan kadar trigliserida rata-rata 33 poin. LDL – kolesterol jahat turun 5 poin, seperti halnya tekanan darah diastolik, angka yang lebih rendah.

Semua anak secara dramatis mengurangi risiko diabetes, karena kadar gula dan insulin dalam darah mereka normal. Sekali lagi, hanya 10 hari. Dan sementara penelitian dilakukan pada anak-anak, tidak ada alasan untuk percaya bahwa manfaatnya tidak akan berlaku untuk orang dewasa juga.

Itu berbicara pada apa yang dulunya merupakan ide yang tak terkatakan – pada kenyataannya, semua kalori tidak diciptakan sama.

Seperti halnya kita menyukai prinsip akuntansi sederhana penghitungan kalori, ada beberapa kalori yang lebih buruk daripada yang lain, dan bagi kebanyakan orang, gula berada di urutan teratas. Gula meja yang kebanyakan orang tahu adalah sukrosa, terdiri dari glukosa dan fruktosa bagian yang sama. Tapi itu fruktosa yang merupakan aktor yang buruk, Lustig mengatakan kepada saya. Alasan mengapa sangat menarik.

Karena tubuh kita menggunakan glukosa sebagai sumber energi pilihan, ia mudah dimetabolisme dan digunakan hampir di mana-mana dan ekstra disimpan dalam otot atau hati kita sebagai glikogen.

Sayangnya, ini bukan kasus dengan fruktosa, yang dimetabolisme hanya di satu tempat – hati. Dan, karena hati hanya dapat menangani begitu banyak fruktosa pada suatu waktu, ekstra tersebut diubah menjadi lemak. Hati Anda mulai menumpuk lemak, yang sangat tidak sehat. Lebih buruk lagi, kelebihan lemak tumpah ke aliran darah Anda, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Pada zaman kuno, sebelum gula dan sirup jagung fruktosa tinggi (yang pada dasarnya sama) menjadi sangat murah untuk disuling dan diproduksi, kami hanya mendapatkan fruktosa dalam jumlah kecil, ketika buah jatuh dari pohon. Heck, bahkan madu dilindungi oleh lebah.

Namun, saat ini, kita mengonsumsi 130 pound setahun – atau sekitar 1/3 pound setiap hari. Hati kita, bagaimanapun, belum berevolusi untuk mengimbangi peningkatan yang mengejutkan. Akibatnya, minuman manis menghantam hati Anda seperti gelombang tsunami, menurut Lustig.

Ada hal lain yang aneh tentang fruktosa: Tidak seperti sumber kalori lainnya, fruktosa tidak menekan hormon lapar, yang dikenal sebagai ghrelin. Jadi, meskipun makan banyak, Anda tidak merasa kenyang.

Hasilnya: Anda terus makan. Selain itu, fruktosa menargetkan area favorit saya di otak, nucleus accumbens, yang juga dikenal sebagai pusat penghargaan. Ternyata fruktosa membuat nukleus mengakumbat sedikit dorongan, mengakibatkan seseorang merasa dihargai, baik, bahkan gembira, dan – Anda dapat menebaknya – ingin makan lebih banyak lagi.

Lustig dan timnya ingin membuat sesuatu yang sangat jelas dalam penelitian ini.

Sementara banyak studi diet mendapatkan sebagian besar manfaatnya dari orang-orang hanya makan lebih sedikit, itu tidak terjadi di sini. Sementara peserta studi mengurangi gula makanan mereka dari 28% menjadi 10%, itu diganti dengan karbohidrat kompleks lainnya. Pikirkan bagel daripada kue kering. Tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan tetapi untuk mengisolasi dampak gula pada tubuh.

Jadi, sembunyikan permen Halloween ekstra dari anak-anak Anda dan Anda sendiri. Di rumah kami, Switch Witch akan berkunjung dalam waktu seminggu setelah Halloween. Dia mengambil permen dan meninggalkan sesuatu yang istimewa di tempatnya. (Kami masih belum memutuskan apa yang akan ia tinggalkan tahun ini.)

Namun bagaimanapun Anda menguranginya, Anda sekarang tahu bahwa tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu hanya dalam 10 hari.

Manfaat Kesehatan Agbalumo (Apple Bintang Afrika)

Manfaat Kesehatan Agbalumo (Apple Bintang Afrika)

Tahukah Anda nama Inggris yang tepat adalah African Star Apple ? Itu juga disebut White Star Apple.

Nama Lokal: Agbalumo (bahasa Yoruba) atau Udara (bahasa Igbo)
Nama Botani: Chrysophyllum albidum

Genus tanaman Chrysophyllum terdiri dari hampir 80 spesies buah-buahan yang semuanya tumbuh secara eksklusif di wilayah tropis. Apple star Afrika (Udara) adalah buah yang sangat populer di Nigeria. Daging buahnya sering dimakan sebagai camilan dan sama-sama umum di daerah perkotaan dan pedesaan, terutama di sekitar Nigeria Selatan. Menjadi buah musiman (berproduksi pada musim kemarau antara Desember dan April), saat ini sedang berada di puncak kelimpahan membanjiri tempat-tempat pasar dan jalan setapak pada sekitar waktu tahun ini. Sekarang, izinkan saya memperkenalkan kepada Anda beberapa berita yang sangat baik tentang muatan bergizi kebaikan Udara / Agbalumo!

Manfaat Kesehatan Udara / Agbalumo (Apple Bintang Afrika)

1. Seperti kebanyakan buah-buahan, buah ini memiliki kalori rendah karena sedikit kandungan lemaknya sehingga jelas merupakan makanan sehat.
2. Ini adalah camilan yang luar biasa karena kandungan seratnya yang tinggi menyediakan makanan massal yang baik meningkatkan rasa kenyang dan membantu pencernaan sehingga sangat ideal untuk pengamat berat badan.
3. Ini memiliki jumlah Asam Askorbat (Vitamin C) yang sangat baik. Jelas, sumber Vitamin C tidak eksklusif untuk keluarga buah jeruk-sebenarnya, Jambu memiliki lebih banyak!
4. Penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dilakukan di Nigeria tentang daun Udara / Agbalumo yang dilakukan pada tikus menunjukkan dua kemungkinan penggunaan obat:
5. Ini dapat berfungsi sebagai sumber alami penguat Anti-Oksidan untuk menghilangkan radikal bebas dari gangguan stres oksidatif, dan
6. Ekstrak daunnya mengandung aktivitas Hipoglikemik (untuk mengobati Diabetes) dan Anti-Platelet, meskipun juga memiliki efek toksik pada beberapa organ.

Nutrisi Dasar

Satu porsi apel bintang segar mengandung 67 kalori. Makan apel bintang sebagai camilan adalah pilihan yang baik karena kalori rendah dan tidak mengandung lemak; namun, ini mungkin bukan kalori yang cukup untuk meringankan rasa lapar dan meningkatkan tingkat energi, seperti yang dilakukan oleh camilan antara waktu makan.

Diet Channel mencatat bahwa 100 hingga 200 kalori per camilan adalah yang terbaik; pertimbangkan makan satu ons. keju atau sdt. selai kacang untuk meningkatkan jumlah kalori ke dalam kisaran ini.

Satu porsi apel bintang juga mengandung 15 g karbohidrat, atau 11,5 persen dari 130 g yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari oleh Institute of Medicine.
Konten Nutrisi per 100g dimakan Udara / Agbalumo pulp
Nutrient Quantity
Energy (Kcal) 91,09
Karbohidrat (g) 10,49
Protein (g) 6.99
Lemak (g) 2.49
Kelembaban (g) 73
Vitamin C (mg) 25

beranda
Apa yang terjadi ketika Anda pergi tanpa gula selama 10 hari?