Berapa Batas Nilai Normal Kolesterol dalam Tubuh? 

Kolesterol pada dasarnya adalah lemak yang ada di dalam tubuh, dan dalam kadar tertentu kolesterol bisa bermanfaat bagi tubuh. Kolesterol sendiri dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (LDL atau low-density lipoprotein) dan kolesterol jahat (HDL atau high-density lipoprotein).

Keduanya memiliki tugas yang berbeda. Kolesterol jahat atau LDL memiliki tugas untuk mengangkut kolesterol dalam tubuh dari hati ke sel-sel dan bagian tubuh lain yang membutuhkan.

Lalu berapa batas nilai normal kolesterol dalam tubuh?

Kadar Kolesterol Baik

Batas nilai normal kolesterol baik (HDL) minimal adalah 60 mg/dL dan tidak boleh kurang dari 40 mg/dL.

Kadar Kolesterol Jahat

Sementara itu, batas nilai normal kolesterol jahat (LDL) harus dijaga seminimal mungkin, yaitu tidak boleh lebih dari 100 mg/dL. Karena jika kadar kolesterol jahat terlalu banyak dan tidak dibutuhkan oleh sel-sel di dalam tubuh, lemak dan kolesterol akan menumpuk dan menyumbat arteri, dan dapat menghambat aliran darah.  Jantung dan otak yang kekurangan pasokan darah dapat mengalami gagal jantung atau stroke. Tekanan darah tinggi (hipertensi) juga dapat terjadi akibat jantung yang bekerja terlalu keras untuk memompa darah, sehingga tekanan darah menjadi besar.

Kadar Trigliserida

Selain kolesterol baik dan jahat, terdapat pula lemak di dalam tubuh yang disebut trigliserida. Trigliserida adalah lemak ‘cadangan’ yang disimpan dalam tubuh untuk diubah menjadi energi. Ia awalnya disimpan dalam sel lemak, namun lalu dikeluarkan jika tubuh membutuhkan sumber energi lebih. Namun lemak trigliserida ini juga tidak boleh berlebihan. Kadar normal lemak trigliserida adalah kurang dari 150 mg/dL. Jika lebih dari itu, sudah masuk batas tinggi, dan akan masuk batas sangat tinggi jika lebih dari 500 mg/dL.

Sama seperti jika terlalu banyak memiliki kadar kolesterol jahat, memiliki kadar trigliserida tinggi juga berisiko mengalami penyakit kardiovaskuler akibat menebalnya pembuluh darah oleh lemak.

Kolesterol total dalam tubuh bisa disebut normal jika kurang dari 200 mg/dL. Dan jika lebih dari 240 mg/dL, itu sudah termasuk dalam kadar kolesterol tinggi.

Untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh, Anda harus rutin melakukan cek darah setiap 4-6 tahun sekali. Biasanya sebelum dilakukan cek darah, Anda sangat disarankan untuk melakukan puasa terlebih dahulu sekitar 8-12 jam sebelumnya.

Mengapa perlu puasa sebelum melakukan pemeriksaan darah? Puasa bertujuan membuat hasil pemeriksaan menjadi lebih akurat, dan tidak terganggu oleh makanan atau minuman yang kita minum sebelumnya. Kandungan lemak dalam makanan atau minuman yang kita konsumsi dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga tidak menunjukkan kadar kolesterol sebenarnya dalam tubuh kita.

Meski kolesterol tinggi biasanya dirasakan oleh orang berusia 40 tahun ke atas, namun kolesterol tinggi sudah dapat dideteksi sejak usia 20-an. Namun karena kolesterol tidak menunjukkan gejala, biasanya orang baru akan memeriksakan kadar kolesterol jika sudah terdapat tanda-tanda kolesterol tinggi. Maka dari itu, melakukan pemeriksaan dan pencegahan dini akan sangat baik bagi tubuh jika tidak ingin mengalami berbagai penyakit kardiovaskuler.

Beberapa upaya pencegahan atau penurunan kolesterol yang bisa dilakukan adalah dengan memperbanyak olah raga  atau beraktivitas. Rutin berolah raga  dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat, juga baik untuk kesehatan jantung. Beberapa olah raga  yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol misalnya bersepeda, berenang, yoga, atau jogging.

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan pola makan. Hindari makanan yang memicu kolesterol seperti yang berlemak atau berminyak, makanan cepat saji, makanan manis, atau terlalu banyak mengkonsumsi produk susu. Anda bisa menggantinya dengan susu kedelai sebagai alternatif.

Kurangi juga gaya hidup tidak sehat seperti merokok atau terlalu banyak minum minuman beralkohol. Perbanyak minum air putih sebagai gantinya, akan sangat baik untuk membantu menyehatkan tubuh secara keseluruhan dan dalam menjaga keseimbangan kolesterol.

Nutrive Benecol juga aman untuk dikonsumsi karena berasal dari bahan alami tumbuhan (kulit pohon pinus atau kedelai).

Cara mendapatkannya pun mudah sekali. Anda bisa mengunjungi supermarket terdekat, atau Anda hanya perlu membuka situs kalbestore.com dan produk ini bisa langsung Anda dapatkan.

 

Cara Terlihat Luar Biasa di Usia Lima Puluh Anda

Cara Terlihat Luar Biasa di Usia Lima Puluh Anda! Sebagian besar dunia merasa bahwa menjaga kecantikan mereka sangat penting. Jadi, bahkan jika Anda sudah berusia 50-an, itu tidak berarti Anda tidak dapat atau tidak seharusnya melakukan segalanya untuk mempertahankan cahaya muda itu. Penuaan tidak bisa dihindari. Sementara bagi beberapa wanita, menemukan beberapa garis-garis halus di kulit mereka dan memiliki rambut beruban tidak perlu dikhawatirkan, ada yang lain yang akhirnya terlalu terjebak dengan kekhawatiran karena mereka mulai melihat perubahan fisik yang normal tetapi tak terhindarkan dalam tubuh mereka.


Selain perawatan wajah, produk peremajaan kulit, produk perawatan rambut, dan bahkan pembedahan, ada pilihan lain bagi wanita berusia 50-an untuk meningkatkan kecantikan alami mereka. Ketika wanita bertambah usia, efek dari terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, pola makan yang buruk, dan merokok mulai menjadi jelas. Obesitas, gravitasi, dan stres juga memainkan peran penting dalam memengaruhi penampilan kulit Anda. Semakin tua Anda, semakin sedikit kulit Anda menghasilkan sel-sel baru, yang menghasilkan kulit yang kurang elastis dan akhirnya menyebabkan kekeringan. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan untuk tetap terlihat luar biasa bahkan ketika Anda berusia 50-an. Untuk informasi terbaru dan terlengkap lainnya Anda bisa simak di internet.

Cara Terlihat Luar Biasa di Usia Lima Puluh Anda :

Gunakan Makeup Halus

Ketika Anda menginjak usia 50, tentu saja Anda masih bisa menambahkan beberapa warna bibir dan warna pipi. Anda masih bisa mengenakan maskara dan menentukan alis Anda dan membuat diri Anda terlihat dipoles dan dipoles, tetapi tidak pernah menggunakan produk jadi yang berkilau atau mengilap karena mereka dapat menarik perhatian pada garis-garis halus dan kerutan kulit Anda.

Pakai Ekstensi Bulu Mata dan Bulu Mata Palsu

Seiring bertambahnya usia wanita, bulu mata juga cenderung jatuh. Memerangi kerugian dengan memakai ekstensi bulu mata dan bulu mata palsu. Saat ini, bulu mata palsu ditawarkan dalam variasi yang sangat besar, dari yang biasa dan alami hingga yang canggih dan glamor. Jika Anda lebih suka memiliki ekstensi bulu mata yang lebih tahan lama, pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan para ahli. Mereka diamankan ke kelopak mata Anda dan dapat berlangsung selama satu bulan, sehingga perawatan yang tepat sangat penting.

Tingkatkan Asupan Lidah Buaya Anda

Lidah buaya telah lama terbukti mengandung enzim, antioksidan, vitamin dan mineral tingkat tinggi. Plus memiliki polisakarida yang membantu melumasi kulit, persendian, otak, dan sistem saraf tubuh. Lidah buaya juga dapat membantu Anda menjaga sistem kekebalan tubuh, kardiovaskular dan pencernaan yang sehat, serta menstabilkan gula darah tubuh Anda.

Pertimbangkan Akupunktur Kosmetik

Untuk membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, lakukan akupunktur kosmetik. Ini sebenarnya merupakan alternatif alami dan layak untuk Botox lebih populer dan beberapa prosedur kosmetik lainnya yang dirancang untuk mengurangi tanda-tanda penuaan.

Akupunktur dapat membantu merangsang sel-sel kulit dan meningkatkan sirkulasi darah.
Ketika ini terjadi, tubuh mulai memproduksi komponen elastin dan kolagen yang membantu menjaga kulit tetap kenyal dan kencang.

Melembabkan

Gunakan pelembab dengan ramuan wanita untuk membantu produksi hormon terutama selama dan setelah menopause. Wanita menopause cenderung memiliki kulit lebih kering dan selalu berisiko mengembangkan garis-garis halus.

Beberapa wanita berpikir bahwa tidak mungkin bagi mereka untuk tetap dalam kondisi prima setelah mereka mencapai ulang tahun ke 50 mereka. Para ahli mengatakan bahwa ini sama sekali tidak mustahil untuk tetep terlihat luar biasa di usia 50 tahun.

Cara Alami Untuk Menjaga Kulit Cantik dan Awet Muda! Mungkin tidak ada mata air awet muda, tetapi makanan yang kita makan dan cara kita memperlakukan diri sendiri dapat mencegah atau bahkan membalikkan penuaan. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang tepat untuk melawan kerusakan, dan kulit Anda tidak berbeda. Nutrisi membantu sel bereplikasi dan memiliki lebih banyak energi.

Makanan olahan, stres, racun, dan diet rendah gizi akan mempercepat penuaan. Melindungi diri Anda dari bahan kimia berbahaya sambil tidur, relaksasi, dan olahraga yang cukup akan membantu Anda mempertahankan cahaya yang sehat. Untuk mengetahui informasi terbaru dan terlengkapnya Anda bisa simak di bawah ini. Berikut ada beberapa cara untuk menjaga kulit cantik dan awet muda :

Minumlah Banyak AirBahkan dengan sedikit dehidrasi, fungsi tubuh Anda kurang optimal. Saat Anda mengalami dehidrasi, kulit Anda akan menjadi kering, membuatnya kusam, bersisik, kendor, dan kendur.
Makan Makanan dengan AntioksidanAntioksidan adalah sumber daya terbaik yang dimiliki tubuh Anda untuk melawan penyakit dan penuaan dengan mengurangi kerusakan dan peradangan. Peradangan adalah penyebab utama pembentukan keriput. Beberapa sumber antioksidan terbaik meliputi:

  • Bluberi
  • Delima
  • Acai berry
  • Goji berry
  • Bayam
  • Raspberi
  • Teh hijau organik

Memiliki Sepiring Makanan Berwarna PelangiRadikal bebas terbentuk di tubuh kita dan menyebabkan kerusakan besar pada struktur sel kita. Berbagai makanan kaya nutrisi yang kita makan menetralkannya. Anda perlu mengkonsumsi berbagai antioksidan terluas yang Anda bisa untuk melawan berbagai jenis radikal bebas. Pikirkan tentang warna apa yang Anda lewatkan sepanjang hari, dan cobalah untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda berikutnya.

Makan Makanan OrganikIni mengurangi konsumsi racun yang menua. Dengan mengkonsumsi makanan yang organik akan membantu Anda menjaga kulit cantik dan awet muda.

Batasi Paparan Sinar Matahari AndaSejumlah kecil matahari setiap hari menghasilkan vitamin D dan bermanfaat, tetapi terlalu banyak sinar matahari akan merusak kulit Anda. Jangan lupa kenakan kacamata hitam Anda, dan gunakan tabir surya seng atau titanium dioksida.

Pilihlah Produk Kulit AlamiBanyak produk perawatan kulit mengandung bahan kimia yang keras. Saat memilih pelembab atau makeup, cari bahan di dalamnya yang terbaik yang Anda bisa untuk memastikan bahwa mereka aman.

Gunakan Produk Pembersih tidak BeracunSangat penting untuk membatasi paparan bahan kimia beracun karena kulit menyerapnya.

Memiliki TanamanTingkat polusi dalam ruangan bahkan bisa lebih tinggi daripada tingkat luar ruangan. Pabrik di rumah Anda atau di dekat meja Anda di tempat kerja akan bertindak sebagai filter udara.

Dapatkan Vitamin C yang CukupPola makan yang kaya vitamin C menyebabkan lebih sedikit kerutan. Para peneliti telah menemukan bahwa kulit yang terpapar vitamin C untuk menjaga kulit cantik dalam jangka waktu yang lama dapat menghasilkan kolagen hingga delapan kali lebih banyak.

Nah, itulah beberapa cara menjaga kulit cantik dan awet muda yang bisa Anda lakukan setiap hari. Semoga bermanfaat!

Cara Menjaga Kulit Bersih yang Bahagia

Cara Menjaga Kulit Bersih yang Bahagia, Salah satu cara sederhana untuk merawat kulit Anda adalah tetap bersih. Menjaga tangan Anda bersih yang sangat penting karena tangan Anda dapat menyebarkan kuman ke kulit di bagian lain dari tubuh Anda.

Kulit Bersih

Kulit Bersih

Saat mencuci tangan , gunakan air yang hangat dan nyaman. Basahi tangan kulit bersih Anda, lalu bumbui dengan sabun lembut. Anda harus berbusa dan gosok di mana-mana, termasuk telapak tangan,dengan pembersih baik pergelangan tangan, di antara jari-jari, dan di bawah kuku. Bilas dengan baik, keringkan secara menyeluruh dengan handuk bersih, dan selesai! Ketahui informasi terbaru yang bisa menambah wawasan untuk Anda di internet.

Anda juga akan ingin menggunakan air yang hangat,

tidak terlalu panas, ketika Anda mandi atau mandi. Gunakan sabun lembut untuk membersihkan tubuh Anda. Jangan lupa di bawah lengan Anda dan di belakang telinga Anda!

Wajah Anda membutuhkan perhatian, terutama saat Anda memasuki masa pubertas dan kulit di wajah Anda menjadi lebih berminyak. Sebaiknya cuci muka sekali atau dua kali sehari dengan air hangat dan pembersih ringan.

Jika Anda memiliki kulit kering

bersisik, atau gatal, Anda mungkin menggunakan krim atau salep. Saat memilih pelembab, pilih satu tanpa banyak warna atau parfum. Petroleum jelly dapat digunakan untuk beberapa anak.

Jika Anda khawatir tentang jerawat , cari pelembab yang noncomedogenic (katakan: non-kom-uh-doe-JEN-ik), yang berarti tidak akan menyebabkan jerawat.

Alergi untuk Produk Perawatan Kulit
Kadang-kadang ketika Anda menggunakan sabun jenis baru atau produk kulit lainnya, kulit Anda mungkin mengalami iritasi atau Anda mungkin mendapatkan reaksi alergi.

Jika Anda mengalami ruam atau jika kulit Anda terasa gatal, panas, kering, atau seperti terbakar, beri tahu orang dewasa. Berhenti menggunakan produk dan jangan lupa bahwa itu menyebabkan reaksi.

Memindai Kulit Anda Dari Kerusakan
Ada satu produk yang dibutuhkan setiap orang: tabir surya . Bahkan jika kulit Anda gelap secara alami, Anda masih perlu menggunakan tabir surya. Melindungi kulit Anda dari sinar matahari mencegah kulit terbakar, yang menyakitkan dan merupakan sejenis kerusakan kulit.

Tabir surya juga dapat membantu mencegah keriput ketika Anda semakin tua dan dapat menurunkan risiko kanker kulit, yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berbahaya.

Soothing Skin That’s Sore
Semua orang mendapat goresan kecil dan luka di kulit mereka. Ketika ini terjadi pada Anda, pastikan untuk mencuci area dengan air hangat dan sabun ringan. Bicarakan dengan salah satu orang tua Anda tentang apakah harus menggunakan krim atau salep antibiotik.

Ini bisa membunuh kuman di tempat pemotongan dan mencegah infeksi. Menutup luka dengan perban akan membuatnya tetap bersih.

Hot Stuff
Luka bakar adalah masalah serius lainnya untuk kulit Anda. Cegah mereka dengan menjauhi api (seperti korek api, lilin, dan perapian).

Dan jauhkan dari kompor, setrika, dan sumber panas lainnya. Jika Anda tidak sengaja terbakar, beri tahu orang dewasa agar dia bisa memberikan perawatan yang Anda butuhkan.

Bagaimana Cara Menjaga Kulit Bersih yang Bahagia?

Memecahkan Masalah Kulit
Gigitan serangga, sengatan lebah, dan poison ivy adalah masalah kulit yang umum. Cobalah untuk tidak menggaruk! Menggaruk dapat merobek kulit Anda

Dan merupakan cara lain bagi kuman untuk masuk ke sana dan mungkin menyebabkan infeksi. Ibu atau ayah Anda dapat membantu Anda dengan menggunakan salep atau krim untuk merawat kulit bersih dan melawan gatal.

Mengetahui Panduan untuk Merawat Kulit Anda

Mengetahui Panduan untuk Merawat Kulit Anda,Jenis kulit Anda sangat berarti Anda mungkin mencurigai Anda memiliki kulit yang kering, berminyak, atau sensitif, tetapi apakah Anda benar-benar tahu jenis kulit Anda?

kulit indah

kulit indah

Mengetahui jenis kulit indah Anda yang sebenarnya dapat membantu saat Anda berada di lorong kosmetik. Bahkan, menggunakan produk yang salah – atau bahkan dipopulerkan hack Internet. Untuk jenis kulit Anda bisa memperburuk jerawat, kekeringan, atau masalah kulit lainnya Anda bisa menyimak informasi terbaru lainnya di internet.

Membangun rutinitas perawatan kulit sehari-hari

Tidak peduli apa pun jenis kulit Anda, rutinitas perawatan kulit harian dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan dan meningkatkan masalah spesifik seperti jerawat, jaringan parut, dan bintik-bintik gelap.

Pembersihan

Pilih pembersih yang tidak membuat kulit Anda kencang setelah dicuci. Bersihkan wajah Anda tidak lebih dari dua kali sehari, atau hanya sekali, jika Anda memiliki kulit kering dan tidak memakai riasan.

Hindari mencuci untuk perasaan bersih-bersih karena itu berarti minyak alami kulit Anda hilang.

Serum

Serum dengan vitamin C atau faktor pertumbuhan atau peptida akan lebih baik pada pagi hari, di bawah tabir surya. Di malam hari, retinol atau retinoid resep bekerja paling baik. Makeup Artist’s Choice memiliki serum vitamin C dan E serta retinol yang efektif .

Tabir surya

Oleskan tabir surya dengan setidaknya 30 SPF 15 menit sebelum menuju ke luar ruangan, karena diperlukan beberapa saat untuk mengaktifkan tabir surya. Warna kulit yang lebih gelap sebenarnya membutuhkan lebih banyak perlindungan terhadap sinar matahari.

Untuk menambal menguji produk baru

Oleskan sedikit produk pada kulit Anda di area yang tersembunyi, seperti bagian dalam pergelangan tangan atau lengan bagian dalam Anda. Tunggu 48 jam untuk melihat apakah ada reaksi. Periksa area pada 96 jam setelah aplikasi untuk melihat apakah Anda memiliki reaksi yang tertunda.

Reaksi alergi mungkin termasuk iritasi, kemerahan, tonjolan kecil, atau gatal. Jika Anda memperhatikan gejala-gejala ini, bersihkan area yang Anda uji dengan air dan pembersih yang lembut. Kemudian kembalikan produk dan coba yang lain yang lebih sesuai dengan jenis kulit Anda.

Peretasan DIY untuk dihindari

Orang-orang melaporkan keajaiban menggunakan hacks DIY seperti jus lemon dan pasta gigi untuk masalah kulit yang umum seperti jerawat dan bintik-bintik gelap. Bahkan aktris pemenang penghargaan Emma Stone mengklaim bahwa rahasia perawatan kulitnya adalah baking soda .

Hindari hacks DIY ini

Jus lemon: Ini mungkin asam sitrat, tetapi terlalu asam dan dapat menyebabkan bintik-bintik gelap muncul setelah paparan sinar matahari. Juga dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit Anda.

Cara mengobati masalah kulit

Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah kulit tanpa merusak kulit Anda. Ingat saja aturan perawatan kulit nomor satu: Jangan pilih! Memilih jerawat , komedo, scab, atau masalah kulit lainnya dapat menyebabkan luka terbuka atau bercak kulit gelap yang dikenal sebagai hiperpigmentasi.

Bagaimana Kita Mengetahui Panduan untuk Merawat Kulit Anda?

Jerawat

Perawatan jerawat tergantung pada seberapa dalam atau serius jerawat Anda. Perawatan kulit secara keseluruhan adalah langkah yang paling penting dalam mengobati jerawat, tetapi untuk jerawat ringan Anda dapat menggunakan produk yang tidak diresepkan dari apotek lokal Anda seperti:

Filamen sebaceous

Filamen sebaceous adalah tabung kecil seperti silinder di pori-pori Anda yang berwarna kuning keputihan. Ini sering bingung dengan komedo, tetapi komedo sebenarnya adalah jenis jerawat yang teroksidasi. Filamen sebaceous dapat membuat pori-pori Anda terlihat lebih besar.

Beberapa Tips Untuk Kulit Sehat

Beberapa Tips Untuk Kulit Sehat, Perawatan kulit yang baik termasuk perlindungan sinar matahari dan pembersihan lembut, dapat menjaga kulit Anda sehat dan bersinar.

perawatan kulit

perawatan kulit

Tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif, Anda masih bisa memanjakan diri dengan mempelajari dasar-dasarnya. Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Mulailah dengan lima kiat tanpa basa-basi ini, ketahui informasi terbaru dan terlengkapnya Anda bisa simak di situs kami.

Lindungi diri Anda dari matahari

Salah satu cara terpenting untuk merawat kulit Anda adalah melindunginya dari sinar matahari. Seumur hidup paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik penuaan dan masalah kulit lainnya – serta meningkatkan risiko kanker kulit.

Gunakan tabir surya.

Gunakan tabir surya berspektrum luas dengan SPF minimal 15. Terapkan tabir surya dengan murah hati, dan ulaskan kembali setiap dua jam – atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.

Carilah tempat teduh. Hindari matahari antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore, ketika sinar matahari paling kuat. Kenakan pakaian pelindung. Tutupi kulit Anda dengan kemeja lengan panjang yang dianyam dengan kencang, celana panjang, dan topi bertepi lebar.

Juga pertimbangkan aditif cucian, yang memberikan pakaian lapisan tambahan perlindungan ultraviolet untuk sejumlah pencucian tertentu, atau pakaian pelindung matahari khusus – yang dirancang khusus untuk memblokir sinar ultraviolet.

Jangan merokok

Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan berkontribusi pada kerutan. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah dan membuat kulit lebih pucat. Ini juga menghabiskan kulit oksigen dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin – serat yang memberi kekuatan dan elastisitas kulit Anda. Selain itu, ekspresi wajah berulang yang Anda buat saat merokok – seperti mengerutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata untuk mencegah asap – dapat menyebabkan kerutan.

Perlakukan kulit Anda dengan lembut

Batasi waktu mandi. Air panas dan mandi atau mandi panjang menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi atau mandi Anda, dan gunakan hangat – bukan air panas. Hindari sabun yang kuat.

Sabun dan deterjen yang kuat dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilih pembersih ringan. Cukur dengan hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur.

Untuk mencukur paling dekat, gunakan pisau cukur yang bersih dan tajam. Bercukur ke arah rambut tumbuh, bukan melawannya. Pat kering. Setelah mencuci atau mandi, tepuk-tepuk lembut atau bersihkan kulit Anda kering dengan handuk sehingga beberapa kelembaban tetap pada kulit Anda.

Makan makanan yang sehat

Diet sehat dapat membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas – tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan minyak ikan atau suplemen minyak ikan dan rendah lemak.

Bagaimana Mengetahui Beberapa Tips Kulit Yang Sehat?

Kelola stres

Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kesehatan kulit – dan keadaan pikiran yang sehat – ambil langkah-langkah untuk mengatasi stres Anda.

Dapatkan tidur yang cukup, tentukan batas yang wajar, kurangi daftar tugas Anda dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hasilnya mungkin lebih dramatis pada perawatan kulit dari yang Anda harapkan.