Alasan Utama Berolahraga di Pagi Hari

Alasan Utama Berolahraga di Pagi Hari

1. Anda tidak perlu memerasnya sebelum happy hour

Karena Anda tidak akan pergi setelah Anda mengambil “hanya satu minuman” di pesta kantor. Bahkan jika Anda terlihat baik-baik saja, itu bukan ide yang baik untuk berolahraga setelah segelas anggur.

2. Anda akan membakar lemak ketika Anda paling membutuhkannya

“Anda akan memulai hari Anda dengan metabolisme Anda ditingkatkan,” kata Monica Nelson, pelatih pribadi bersertifikat Dewan Amerika. “Yang berarti kamu akan membakar makanan yang kamu makan di siang hari, daripada ketika kamu sedang tidur.” Terutama ketika rekan kerja kamu membawa fudge liburan buatan sendiri.

3. Anda akan lebih bisa fokus

Peluang Anda untuk terganggu adalah hal pertama yang lebih rendah di pagi hari, kata Nelson. Pikirkan tentang hal ini: Jauh lebih mudah untuk fokus pada latihan Anda ketika tidak ada yang mengirim email atau mengirim SMS kepada Anda setiap lima detik. Serius, bahkan Twitter belum bangun.

4. Anda akan menghindari keramaian

Gyms biasanya sedikit kurang ramai di pagi hari. Dan itu berarti Anda mungkin tidak perlu berurusan dengan 12 orang yang paling menyebalkan di gym.

5. Atau Anda bisa menghindari gym sama sekali

Jika pikiran untuk pergi ke gym dan kembali sebelum bekerja membuat Anda semakin lelah, tinggal saja di rumah. Coba sirkuit berat badan peledakan lemak ini atau latihan tanpa peralatan ini untuk meningkatkan kenyamanan ruang tamu Anda.

6. Anda akan mengatur nada sehat untuk hari itu

Semburan endorfin yang Anda rasakan setelah latihan yang hebat meningkatkan energi dan suasana hati Anda, kata Nelson. Dan Anda cenderung tidak makan junk food dalam kondisi pikiran yang sangat sehat ini. “Kamu biasanya merasa sangat enak sehingga kamu ingin mengisi bahan bakar dengan makanan yang enak.”

7. Anda tidak perlu bangun jauh lebih awal

Jika Anda hanya dapat meluangkan waktu beberapa menit di pagi hari, cobalah salah satu dari video latihan 5 menit kami. Jika Anda dapat mengatur alarm hanya 15 menit lebih awal, Anda akan memiliki cukup waktu untuk latihan lengan, olahraga perut, atau bahkan latihan tubuh yang cepat dan total.

Dengan musim liburan dalam ayunan penuh, jadwal setelah bekerja Anda akan meledak. Dan jujur saja, setiap undangan pesta yang Anda terima hanya satu malam lagi Anda tidak akan datang ke gym. Jadi, bahkan jika Anda seorang gadis yang benar-benar berkeringat di malam hari, saatnya untuk memeluk latihan pagi hari. Anda tahu itu akan membantu Anda tetap pada sasaran kebugaran Anda bulan ini, tetapi kami yakin Anda mungkin perlu lebih meyakinkan. Di sini, alasan terbaik untuk mengeluarkannya di AM

beranda
20 Makanan yang akan Memberi Anda Energi