Skip to toolbar

Sering Ngantuk Saat Belajar? Inilah Triknya Agar Tetap Semangat saat Belajar di Kelas!

sumber : idntimes.com
sumber : idntimes.com

sumber : idntimes.com

Kantuk atau sering kita sebut “ngantuk” merupakan hal yang biasa dialami semua orang dan makhluk hidup lainnya. Waktu yang tidak tepat saat mengantuk adalah ketika kita berada di dalam kelas, sehingga guru atau dosen yang sedang menjelaskan di depan akan tidak ada arti lagi bagi kamu yang mengalami ngantuk.

Bagaimanapun caranya kamu pasti berusaha untuk menghilangkan rasa ngantuk tersebut, kan? Buat kamu yang sering mengantuk di dalam kelas saat proses pelajaran berlangsung, apalagi kalau kamu seorang mahasiswa ilmu matematika atau jurusan ilmu aktuaria yang penuh hitung-hitungan pasti sering mengalami kantuk ketika mata kuliah berlangsung bukan? Namun, kamu tidak usah khawatir lagi! Kami punya beberapa tips untuk mengusir ngantuk saat di dalam kelas. Yuk, ikuti trik dibawah ini!

Tidur cukup di malam hari

sumber : idntimes.com
sumber : idntimes.com

Salah satu faktor utama penyebab rasa ngantuk adalah kurangnya waktu tidur di malam hari. Waktu tidur saat malam yang ideal adalah 8 jam dimulai dari jam 10 malam. Jadi, sebelum tidur usahakan tidak menyentuh benda seperti handphone! Karena, jika kamu memegang handphone di malam hari akan mengulur waktu tidurmu. Dan usahakan juga sebelum tidur lakukan senam ringan 5 menit.

Bangun pagi tepat waktu

sumber : winnetnews.com
sumber : winnetnews.com

Untuk bangun di pagi hari yang ideal adalah pukul 5-7 pagi. Udara dan suhu di pagi hari sangat baik untuk kesehatan serta pikiran dan perasaanmu akan lebih fresh jika bangun di pagi hari. Setelah bangun tidur usahakan jangan langsung berdiri, cobalah untuk membuka mata terlebih dahulu selama 1 menit kemudian barulah duduk di ranjang dan sedikit melakukan gerakan ringan dalam 1 menit juga.

Langkah terakhir berdiri dan melakukan olahraga mini, dipercaya akan membuat tubuhmu lebih sehat.

Jangan lupa sarapan tiap pagi

sumber : rsmelinda2.com
sumber : rsmelinda2.com

Sebelum berangkat ke sekolah atau kuliah jangan sampai melupakan sarapan. Karena sarapan sangat penting untuk daya tahan tubuh kita dalam satu hari. Dengan sarapan akan membantu otak siap dalam beraktivitas selama satu hari full.

Bayangkan, jika kamu tidak sarapan dalam beberapa jam di dalam kelas akan mengalami ngantuk dan terus menguap. Biasanya efek tersebut akan muncul ketika memasuki jam 9-10 pagi. Kalau kamu merupakan salah satu golongan yang jarang sarapan pasti akan cepat mengantuk dan terus menguap di jam itu.

 

Saat di dalam kelas disarankan duduk paling depan

blog

Ketika kamu sudah memasuki kelas dan mengikuti proses belajar, sebaiknya kamu duduk di barisan paling depan. Duduk di barisan paling depan akan membuatmu lebih percaya diri dan tetap konsentrasi, juga tidak akan mengantuk saat guru atau dosen sedang mengajar. Khusus buat kamu yang duduk di barisan belakang dan mulai mengantuk, sesekali kamu bisa mencubit tangan atau pipi agar tetap sadar karena hal sederhana itu akan berpengaruh.

Perbanyak interaksi kecil dengan teman sebangku

 sumber : tentangsinopsis.com
sumber : tentangsinopsis.com

Ketika kamu mulai merasa bosan, lakukan lah gerakan relaksasi kecil untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Lalu kamu dapat berinteraksi dengan teman sebangku atau teman sebelahmu. Ajaklah temanmu bicara tentang topik yang seru agar menghilangkan ngantuk. Perlu diingat, melakukan interaksi kecil dengan teman hanya sesekali saja ya!

Membasuh muka saat mulai mengantuk

sumber : satujam.com
sumber : satujam.com

Melakukan hal semacam membasuh muka mungkin sering kamu lakukan saat sudah di level ngantuk yang bahaya atau sudah tidak terkendali. Untuk itu segeralah membasuh muka agar mengembalikan wajah segar mu. Tidak lupa meminta izin kepada guru atau dosen untuk permisi ke toilet.

Mengkonsumsi permen mint

sumber : brilio.net
sumber : brilio.net

Sudah tau kan? Kalau permen mint mengandung rasa yang menyegarkan. Maka hal ini boleh dianjurkan untuk yang merasa ngantuk mengkonsumsi permen mint di dalam kelas. Fyi perlu dihindari untuk para siswa pelajar, karena melakukan hal semacam ini melanggar peraturan sekolah. Jadi sebaiknya, mengkonsumsi permen mint agar menghilangkan rasa ngantuk boleh dilakukan untuk para mahasiswa saja.

Duduk tegak tanpa sandaran

 sumber : caramemperbaikipenyerapannutri.blogspot.com
sumber : caramemperbaikipenyerapannutri.blogspot.com

Masuk ke ruangan yang ber-AC dan mendengarkan suara dosen atau guru yang sedang menjelaskan materi dengan suara yang datar, memang menjadi pengantar untuk tidur ya? Lalu kamu akan merasa kesal ketika mendapat nilai yang jelek. Jika ingin ilmu terserap lancar di otakmu, kamu harus menghilangkan kebiasaan ngantuk di dalam kelas. Salah satu caranya yaitu duduk secara tegak tanpa sandaran.

Membawa minyak kayu putih

sumber : kompasiana.com
sumber : kompasiana.com

Khusus untuk para mahasiswa, pasti sering kehilangan kesempatan untuk mendapat nilai A hanya karena selalu tertidur di dalam kelas saat dosen sedang mengajar. Harusnya bisa paham apa yang dosen bicarakan, terkadang kamu malah tidak tahu apa yang dosen bicarakan karena rasa ngantuk yang menyerang mata saat sedang di dalam kelas. Nah, jika kamu tidak ingin rasa ngantuk menghalangimu untuk belajar, maka kamu bisa mencegahnya dengan minyak kayu putih dioleskan di pelipis mata.

Kira-kira kamu mau coba tipe nomor berapa untuk menghilangkan rasa ngantuk? Selamat mencoba!