Skip to toolbar

Sering Ngantuk Saat Belajar? Inilah Triknya Agar Tetap Semangat saat Belajar di Kelas!

sumber : idntimes.com
sumber : idntimes.com

sumber : idntimes.com

Kantuk atau sering kita sebut “ngantuk” merupakan hal yang biasa dialami semua orang dan makhluk hidup lainnya. Waktu yang tidak tepat saat mengantuk adalah ketika kita berada di dalam kelas, sehingga guru atau dosen yang sedang menjelaskan di depan akan tidak ada arti lagi bagi kamu yang mengalami ngantuk.

Bagaimanapun caranya kamu pasti berusaha untuk menghilangkan rasa ngantuk tersebut, kan? Buat kamu yang sering mengantuk di dalam kelas saat proses pelajaran berlangsung, apalagi kalau kamu seorang mahasiswa ilmu matematika atau jurusan ilmu aktuaria yang penuh hitung-hitungan pasti sering mengalami kantuk ketika mata kuliah berlangsung bukan? Namun, kamu tidak usah khawatir lagi! Kami punya beberapa tips untuk mengusir ngantuk saat di dalam kelas. Yuk, ikuti trik dibawah ini!

Tidur cukup di malam hari

sumber : idntimes.com
sumber : idntimes.com

Salah satu faktor utama penyebab rasa ngantuk adalah kurangnya waktu tidur di malam hari. Waktu tidur saat malam yang ideal adalah 8 jam dimulai dari jam 10 malam. Jadi, sebelum tidur usahakan tidak menyentuh benda seperti handphone! Karena, jika kamu memegang handphone di malam hari akan mengulur waktu tidurmu. Dan usahakan juga sebelum tidur lakukan senam ringan 5 menit.

Bangun pagi tepat waktu

sumber : winnetnews.com
sumber : winnetnews.com

Untuk bangun di pagi hari yang ideal adalah pukul 5-7 pagi. Udara dan suhu di pagi hari sangat baik untuk kesehatan serta pikiran dan perasaanmu akan lebih fresh jika bangun di pagi hari. Setelah bangun tidur usahakan jangan langsung berdiri, cobalah untuk membuka mata terlebih dahulu selama 1 menit kemudian barulah duduk di ranjang dan sedikit melakukan gerakan ringan dalam 1 menit juga.

Langkah terakhir berdiri dan melakukan olahraga mini, dipercaya akan membuat tubuhmu lebih sehat.

Jangan lupa sarapan tiap pagi

sumber : rsmelinda2.com
sumber : rsmelinda2.com

Sebelum berangkat ke sekolah atau kuliah jangan sampai melupakan sarapan. Karena sarapan sangat penting untuk daya tahan tubuh kita dalam satu hari. Dengan sarapan akan membantu otak siap dalam beraktivitas selama satu hari full.

Bayangkan, jika kamu tidak sarapan dalam beberapa jam di dalam kelas akan mengalami ngantuk dan terus menguap. Biasanya efek tersebut akan muncul ketika memasuki jam 9-10 pagi. Kalau kamu merupakan salah satu golongan yang jarang sarapan pasti akan cepat mengantuk dan terus menguap di jam itu.

 

Saat di dalam kelas disarankan duduk paling depan

blog

Ketika kamu sudah memasuki kelas dan mengikuti proses belajar, sebaiknya kamu duduk di barisan paling depan. Duduk di barisan paling depan akan membuatmu lebih percaya diri dan tetap konsentrasi, juga tidak akan mengantuk saat guru atau dosen sedang mengajar. Khusus buat kamu yang duduk di barisan belakang dan mulai mengantuk, sesekali kamu bisa mencubit tangan atau pipi agar tetap sadar karena hal sederhana itu akan berpengaruh.

Perbanyak interaksi kecil dengan teman sebangku

 sumber : tentangsinopsis.com
sumber : tentangsinopsis.com

Ketika kamu mulai merasa bosan, lakukan lah gerakan relaksasi kecil untuk mengembalikan kebugaran tubuh. Lalu kamu dapat berinteraksi dengan teman sebangku atau teman sebelahmu. Ajaklah temanmu bicara tentang topik yang seru agar menghilangkan ngantuk. Perlu diingat, melakukan interaksi kecil dengan teman hanya sesekali saja ya!

Membasuh muka saat mulai mengantuk

sumber : satujam.com
sumber : satujam.com

Melakukan hal semacam membasuh muka mungkin sering kamu lakukan saat sudah di level ngantuk yang bahaya atau sudah tidak terkendali. Untuk itu segeralah membasuh muka agar mengembalikan wajah segar mu. Tidak lupa meminta izin kepada guru atau dosen untuk permisi ke toilet.

Mengkonsumsi permen mint

sumber : brilio.net
sumber : brilio.net

Sudah tau kan? Kalau permen mint mengandung rasa yang menyegarkan. Maka hal ini boleh dianjurkan untuk yang merasa ngantuk mengkonsumsi permen mint di dalam kelas. Fyi perlu dihindari untuk para siswa pelajar, karena melakukan hal semacam ini melanggar peraturan sekolah. Jadi sebaiknya, mengkonsumsi permen mint agar menghilangkan rasa ngantuk boleh dilakukan untuk para mahasiswa saja.

Duduk tegak tanpa sandaran

 sumber : caramemperbaikipenyerapannutri.blogspot.com
sumber : caramemperbaikipenyerapannutri.blogspot.com

Masuk ke ruangan yang ber-AC dan mendengarkan suara dosen atau guru yang sedang menjelaskan materi dengan suara yang datar, memang menjadi pengantar untuk tidur ya? Lalu kamu akan merasa kesal ketika mendapat nilai yang jelek. Jika ingin ilmu terserap lancar di otakmu, kamu harus menghilangkan kebiasaan ngantuk di dalam kelas. Salah satu caranya yaitu duduk secara tegak tanpa sandaran.

Membawa minyak kayu putih

sumber : kompasiana.com
sumber : kompasiana.com

Khusus untuk para mahasiswa, pasti sering kehilangan kesempatan untuk mendapat nilai A hanya karena selalu tertidur di dalam kelas saat dosen sedang mengajar. Harusnya bisa paham apa yang dosen bicarakan, terkadang kamu malah tidak tahu apa yang dosen bicarakan karena rasa ngantuk yang menyerang mata saat sedang di dalam kelas. Nah, jika kamu tidak ingin rasa ngantuk menghalangimu untuk belajar, maka kamu bisa mencegahnya dengan minyak kayu putih dioleskan di pelipis mata.

Kira-kira kamu mau coba tipe nomor berapa untuk menghilangkan rasa ngantuk? Selamat mencoba!

Menghilangkan Jerawat Secara Alami

blogpost

Jerawat tentu bikin kamu jengkel ya, ladies? Ada banyak yang membuat jerawat bisa muncul. Mulai dari makanan, kebersihan kulit, hormon, sampai tekanan emosi. Jika jerawat muncul ketika remaja bisa jadi akibatnya dari perubahan hormon di masa puber. Supaya tidak mengganggu penampilan, kamu bisa menerapkan cara menghilangkan jerawat yang tepat untuk kulit wajahmmu.

Terjadinya jerawat dikarenakan saat sel kulit mati dan minyak di kulit menyumbat pori-pori serta folikel rambut. Cara yang bisa kamu lakukan untuk membersihkannya adalah dengan menggunakan bahan alami. Bila kamu menggunakan berbagai ragam obat jerawat dan tak kunjung sembuh juga, kamu tidak perlu sedih.

Mau tahu bagaimana cara menghilangkan jerawat dengan menggunakan bahan alami? Ini dia ulasannya.

  1. Menggunakan madu

Cara pertama untuk menghilangkan jerawat secara alami sangat mudah sekali kamu lakukan. Caranya dengan menggunakan madu. Madu yang kamu gunakan sebaiknya madu manuka. Karena madu ini dipercaya dapat menghilangkan jerawat di wajah. Dimana madu ini mengandung antibakterial yang sangat bagus sebagai penghilang jerawat dan penyembuh luka.

Kamu bisa mencampurkannya dengan bubuk kayu manis ketika menggunakan madu manuka untuk menghilangkan jerawat. Caranya yakni dengan mencampur satu sendok makan bubuk kayu manis dan tiga sendok makan madu. Kemudian diaduk hingga semua tercampur. Lalu kamu masukkan ke dalam microwave selama 30 detik supaya tidak terlalu panas. Oleskan ke wajahmu dan diamkan selama kurang lebih 10 menit. Bilas hingga bersih setelah 10 menit.

  1. Menggunakan toner alami dari cuka sari apel

Tidak hanya madu saja yang bisa membersihkan jerawat. Kamu juga bisa menggunakan cuka sari apel untuk membersihkan jerawat. Di dalam cuka sari apel ini mengandung antiseptik alami, yang dipercaya untuk membunuh bakteri penyebab jerawat. Untuk membersihkannya caranya adalah campur 2 sendok teh cuka sari apel dengan 50 ml air. Kemudian kamu gunakan kapas yang dicelupkan ke dalam larutan tersebut. Oleskan dan diamkan selama 2 menit ke wajah yang berjerawat, lalu bersihkan dengan air hangat.

Demikianlah beberapa cara membersihkan jerawat dengan menggunakan bahan alami. Pastinya cara di atas akan efektif jika kamu melakukannya secara rutin dan terus jaga kebersihan wajahmu, ladies. Semoga bermanfaat.

 

Bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan yang Cepat Tanpa Obat?

Selain penampilan ternyata tinggi badan juga menjadi salah satu faktor dalam peningkatkan rasa percaya diri. Setiap manusia yang lahir kedunia pasti mempunyai kekurangan salah satunya dalam urusan tinggi badan. Tentunya tidak semua orang mempunyai tinggi badan yang ideal.

Bagi kalian yang mempunyai tinggi badan kurang tidak perlu berkecil hati ya sobat. Kali ini saya akan berbagai tips tentang cara menambah tinggi badan yang aman. Apa saja itu? langsung saja yuk simak ulasan dibawah ini.

  • Rajin mengkonsumsi susu high calsium

Cara menambah tinggi badan yang pertama ialah minum susu kalsium tinggi.Seperti yang dietahui jika selama ini susu terkenal sebagai salah satu minuman sehat yang mengandung kalsium serta protein tinggi. Sebaiknya kalian mengkonsumsi susu sebanyak 2 kali dalam sehari.

  • Banyak konsumsi air mineral

Selain rajin minum susu rupanya kalian juga harus rajin minum air mineral. Seperti namanya air mineral mengandung banyak mineral dimana mineral tersebut mudah sekali larut dan sangat mudah dicerna oleh tubuh.

  • Tidur dengan posisi benar

Cara menambah tinggi badan berikutnya adalah memperhatikan posisi tidur. Ternyata posisi tidur juga sangat mempengaruhi pertumbuhan. Cara tidur yang baik adalah dengan posisi terlentang yaitu kaki lurus, wajah menghadap keatas dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

  1. Yoga

Selama ini kita mengetahui jika olahraga yang bisa menambah tinggi badan hanya berenang dan melompat. Namun nyatanya yoga juga bisa menambah tinggi badan. Ya, berbagai gerakan yang dilakukan saat yoga memang bermanfaat untuk menambah tinggi badan.

Ulasan tadi hanya sebagian dari cara sehat dalam menambah tinggi badan. Jika kalian belum puas dengan cara tadi kalian juga bisa mengkonsumsi suplemen yang mempunyai kualitas unggul seperti obat peninggi badan bernama Tiens.

Saat ini juga sudah banyak orang jual obat peninggi badan tiens melalui sosial media. Namun kalian harus teliti dalam membeli obat tiens sebab obat peninggi badan tiens yang asli hanya di jual di distributor resmi yang sudah banyak tersedia ar di kota-kota besar di Indonesia.

Dan hasilnya tak perlu diragukan lagi, selain itu testimoni yang diberikan oleh konsumen juga banyak yang menunjukan hasil positif. Namun kalian harus tetap teliti saat membeli obat peninggi badan. Jangan sampai tujuan baik kalian malah mengganggu kesehatan.

Cara Tradional Mengobati Penyakit Asam Urat

Cara Tradional Mengobati Penyakit Asam Urat

Penyakit asam urat yaitu penyakit yang berlangsung karna zat purin yang dikonsumsi sangat banyak yang menyebabkan naiknya kandungan asam urat dalam darah. Asam urat ini berupa kristal-kristal yang dibuat dari metabolisme purin. Sedang purin terjadi dengan alami pada badan. Wajarnya, kandungan asam urat pada badan manusia yaitu 7. Bila seorang memiliki kandungan asam urat diatas 7, jadi dia telah dikategorikanmempunyai asam urat tinggi.

Apa yang juga akan sobat rasakan bila alami penyakit asam urat?

blogposto

Berbeda dengan penyakit ISPA yang menyerang area pernafasan, penyakit asam urat ini akan menyerang otot-otot anda yang akan menyebabkan nyeri pada otot serta sendi. Diluar itu yang paling mencemaskan yaitu terjadinya batu kristal pada kantung kemih.

Tipe Makanan yang Mesti Dihindari

Ada beberapa obat tradisonal yang dapat Anda gunakan sebagai pereda nyeri ini. Buah sirsak adalah salah satu buah yang bisa dijadikan obat alternatif penyakit asam urat ini. Dengan mengonsumsinya setiap hari baik di makan langsung atau dijuice dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Tujuh lembar dan salam yang direbus dan dua gelas air, hingga menyisakan satu gelas air dapat menjadi obat alternatif selanjutnya. Minumlah air tersebut setiap pagi dan sore.

Anjuran lain agar kadar asam urat berkurang adalah perbanyaklah minum air putih,perbanyak mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C. Satu lagi yang harus diperhatikan adalah hindari meminum obat aspirin.

Tulisan sedikit di atas pembahasan mengenai penyakit asam urat lengkap dengan obat tradisional yang bisa digunakan untuk menurunkan kadarnya. Terus mengontrol konsumsi makanan yang Anda makan agar kondisi asam urat dalam darah tetap stabil.

Cara Mencegah Rambut Rontok

Rambut rontok merupakan salah satu masalah yang seringkali melanda sebagian besar orang, baik pria maupun wanita. Jika terus dibiarkan rambut rontok dapat menyebabkan rambut semakin tipis dan yang paling parah tentu menyebabkan kebotakan dini pada diri Anda. Mengalami kebotakan dini tentu sangat menyedihkan, terlebih jika umur Anda tergolong masih muda.

Penyebab rontoknya rambut bisa datang dari berbagai hal. Mulai dari kebiasaan merawat rambut yang tidak sehat, kurang memberi asupan nutrisi yang cukup untuk rambut yang dapat mengakibatkan rambut tidak menerima nutrisi yang ia perlukan sehingga membuatnya mudah patah atau rontok.

Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok yang terus menerus terjadi meski sudah berganti berbagai macam sampo tentu tidak boleh dibiarkan, karena dapat berakibat pada kebotakan dini. Untuk menanggulanginya simak beberapa tips kesehatan berikut ini untuk merawat serta menghindarkan Anda dari kebotakan dini.

  1. Konsumsi Protein

Protein merupakan kebutuhan terpenting bagi rambut kita, untuk itu kita harus memastikannya mendapatkan asupan protein yang cukup agar rambut tetap sehat dan kuat. Protein bisa kita dapat dengan mengonsumsi daging, kacang-kacangan dan telur setiap harinya untuk menjaga kesehatan dan kekuatan rambut.

  1. Perhatikan Rambut

Pada usia 20 an sebagian besar orang memiliki kondisi rambut yang sedang bagus-bagusnya. Rambut kuat, hitam serta berkilau sempurna  dimiliki hampir sebagian besar orang. Memiliki rambut dengan kondisi sebaik itu terkadang membuat orang tidak memperhatikan rambutnya, mereka mencoba bereksperimen dengan mewarnai rambut serta menggunakan banyak produk rambut. Padahal hal ini dapat memicu kerusakan awal pada rambut. Untuk itu Anda sebaiknya memperhatikan kondisi rambut dengan melakukan perawatan rutin untuk menutrisi rambut serta menghindari produk-produk berbahan kimia.

  1. Diet Seimbang

Untuk Anda yang sedang melakukan program diet, perhatikanlah asupan gizi yang masuk melalui menu diet Anda. Jangan sampai berat badan Anda turun namun rambut menjadi korbannya, sebab Anda tidak memberikannya asupan gizi yang pas dan seimbang melalui menu diet Anda. Jadi perhatikan nutrisi dan gizi menu diet Anda agar program diet Anda berhasil namun rambut Anda tetap sehat.

  1. Jangan Menyisir Saat Basah

Saat basah rambut berada dalam keadaan yang rapuh. Jika Anda menyisir rambut dalam keadaan basah malah akan menyebabkan rambut kusut, patah serta mengalami kerontokan secara perlaha. Jadi mulai tinggalkan kebiasaan ini untuk menjaga rambut Anda.

  1. Jangan Mengikat Terlalu Kencang

Gaya rambut kuncir kuda memang menjadi tatanan rambut yang disukai sebagian besar pria dan wanita karena terlihat bergaya dan praktis. Tapi disamping itu ternyata gaya rambut ini memiliki efek negatif untuk rambut, pasalnya mengikat terlalu kencang dapat menyebabkan rambut tertarik dan akhirnya berguguran.

Sabun Temulawak Pembersih Wajah Multi-khasiat

Temulawak atau dalam bahasa latinnya disebut Curcuma Xanthorrhiza Roxb adalah salah satu tanaman herbal yang namanya telah dikenal sejak zaman dahulu karena memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan. Di bidang kesehatan, temulawak sering digunakan untuk obat herbal penambah nafsu makan. Sementara dibidang kecantikan, temulawak banyak digunakan di berbagai macam kosmetik temulawak seperti sabun, cream, serum ataupun bedak temulawak.

Salah satu produk kosmetik dari temulawak yaitu sabun temulawak, dibuat dengan sari temulawak. Penggunaan sabun muka temulawak akan memberikan efek kontak langsung dengan kulit, sehingga lebih efektif jika dibandingkan menggunakan kosmetik lain jenis jamu, pil ataupun kapsul yang bekerja secara sistemik melalui metabolism tubuh. Sabun temulawak memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kulit wajah.

sabun-temulawak

Manfaat Sabun Temulawak Asli

Anda tahu alasan kenapa minat seseorang meningkat terhadap penggunaan sabun temulawak ini ? Tidak lain karena manfaatnya yang sudah terbukti untuk kulit wajah. Memang bagi sebagian orang, efek yang diberikan tidak langsung terasa dalam waktu yang cepat, hal ini dikarenakan karena ini merupakan produk dari bahan alami, maka efek positifnya juga akan cenderung lebih lambat.

Amannya, meski dipakai dalam jangka waktu yang panjang selama sesuai dengan dosis yang tepat, maka tidak akan membahayakan kulit wajah. Sehinga anda bisa selalu menggunakan sabun temulawak setiap kali mandai yaitu pagi dan sore hari. Berikut adalah beberapa khasiat sabun temulawak asli.

  1. Mengencangkan kulit wajah
  2. Membantu menghaluskan kulit
  3. Mengurangi atau menyamarkan noda dan flek hitam
  4. Mencerahkan kulit wajah
  5. Membantu mengobati jerawat
  6. Memudarkan bekas luka
  7. Menghilangkan keriput tipis di wajah
  8. Mencegah kanker kulit

Cara Penggunaan Sabun Temulawak

Karena berupa produk sabun, maka cara pemakaiannya sangatlah mudah. Produk ini bisa digunakan setiap saat anda mandi dan praktis dibawa kemana-mana karena ukurannya yang relative kecil.

Cara pakai sabun temulawak adalah sebagai berikut:

  • Basahi wajah anda dengan air
  • Ambil dan basahi sabun temulawak
  • Usapkan ke wajah anda hingga merata
  • Diamkan selama beberapa saat, kurang lebih 2 menit
  • Bilas dengan air bersih, kalau bisa gunakan air hangat
  • Keringkan dengan handuk kering dengan pelan
  • Untuk mencapai hasil maksimal anda dapat memakai cream temulawak yang asli

Sebisa mungkin lakukan secara rutin 2x sehari, sehingga anda akan merasakan banyak sekali manfaat dari sabun temulawak asli yang optimal.

Jika anda memang tertarik, segera coba menggunakan sabun temulawak. Anda bisa mendapatkan di toko kosmetik di kota anda, atau jika tidak ada cobalah membeli secara online di KosmetikTemulawak.com.

Tips Mudah Cara Merawat Wajah yang Kering

Cara merawat wajah dengan menggunakan bahan alami memang salah satu pilihan cerdas bagi para wanita yang memiliki beberapa masalah pada kulit wajahnya, terutama kulit wajah yang kering. Bagi Anda yang memiliki masalah kulit wajah kering tentu akan sulit untuk menentukan jenis produk kecantikan yang harus digunakan pada wajah Anda agar tidak menyebabkan kulit wajah Anda semakin kering dan menyebabkan maslaah lainnya. Kini Anda cukup untuk menggunakan beberapa bahan-bahan alami agar kulit kering Anda tersebut terawat dan Anda pun dapat bebas memilih jenis kosmetik yang Anda sukai.

Agar Anda mendapatkan wajah yang cantik alami, maka gunakan bahan-bahan berikut untuk merawat kulit wajah Anda yang kering:

  1. Minyak zaitun

Minyak zaitun ini memiliki kandungan untuk melembabkan wajah Anda, sehingga akan sangat cocok jika digunakan bagi wanita yang memiliki wajah kering. Gunakan minyak zaitun ini pada wajah Anda lalu diamkan selama kurang lebih 20 menit atau jika Anda menggunakannya ketika akan tidur di malam hari, akan lebih maksimal jika Anda biarkan semalaman dan bilas keesokan harinya.

  1. Buah alpukat

Selain dapat dikonsumsi sebagai minuman ataupun olahan lainnya, buah alpukat juga dapat bermanfaat sebagai masker wajah agar kulit kering di wajah Anda menghilang. Caranya adalah haluskan buah alpukat secukupnya lalu campurkan dengan air hangat, kemudian oleskan secara merata di wajah Anda. Diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air bersih.

Cara merawat wajah tersebut tentu tidak sulit untuk dilakuakn sehari-hari di rumah. Terlebih bahan-bahan tersebut juga mudah untuk ditemui di manapun. Usahakan untuk lebih merawat wajah Anda dengan menggunakan bahan-bahan yang alami dan tentunya aman bagi kesehatan Anda dibandingkan dengan cara yang instan namun mengandung bahan-bahan yang sebenarnya membahayakan bagi diri Anda. Lebih waspada pada pemilihan dan penggunaan berbagai produk yang menawarkan kecantikan bagi diri Anda secara instan. Perhatikan pula kondisi kesehatan Anda dan dampaknya untuk kesehatan Anda di masa akan datang. Karena banyak obat-obatan yang memberikan efek jangka panjang yang membahayakan.

Menangani Stress pada Remaja Dengan Hipnoterapi

Usia remaja menjadi sebuah fase peralihan anak-anak menuju dewasa. Pada usia remaja akan terjadi beragam perubahan baik itu secara fisik ataupun emosional serta mental. Usia remaja menjadi sebuah masa di mana ketika seseorang akan mencari jati diri dan identitas dirinya sendiri. Inilah yang menjadikan sehingga remaja sering mencoba berbagai hal. Selain itu usia remaja juga sering menjadi sebuah masa labil untuk seseorang dikarenakan terjadinya perubahan pola pikir dan emosi pada remaja. Karena berbagai hal inilah maka remaja kerap kali dekat dengan stress. Berikut di bawah merupakan penjelasan mengenai stress dari sebuah biro psikologi di Jogja.

hipnoterapi

Munculnya Stress pada kalangan remaja bisa jadi dikarenakan oleh berbagai penyebab. Salah satu penyebab yang berperan dalam menjadikan stress pada remaja antara lain justru hubungan dengan keluarga mereka sendiri terutama orang tua. Permasalahan seperti perceraian orang tua, pertikaian di dalam keluarga, dan keinginan untuk diperhatikan merupakan hal-hal yang dapat memicu stress pada remaja. Beberapa penyebab lain yang menjadi penyebab stress pada remaja adalah faktor akademik seperti prestasi dan nilai yang didapatkan di sekolah. Sedangkan salah satu penyebab stress terakhir yang menjadi pemicu stress pada remaja adalah penyebab yang ada kaitannya dengan teman sebaya.

Remaja adalah sebuah individu yang sedang melakukan pencarian dan pengenalan terhadap jati diri. Karena itulah maka seorang remaja  sangat perlu untuk bergaul dengan teman-teman sebayanya. Ketakutan akan penolakan dirinya di dalam pergaulan umumnya sering mengakibatkan stress pada remaja. Selain itu kekhawatiran akan bullying apabila tidak sependapat dengan teman sebaya juga dapat menyebabkan stress pada remaja. Sedangkan menurut Garfinkel (dalam Walker, 2002) penyebab stress pada remaja secara umum adalah patah hati, perbedaaan pendapat dengan orang tua, perkelahian dengan saudara laki-laki atau perempuan, konflik dengan teman sebaya, dan perubahan ekonomi dalam keluarga.

Stress pada remaja memang  hampir tidak dapat terhindarkan tapi tidak berarti stress tersebut dapat dibiarkan berkelanjutan. Ada beberapa cara yang dapat ditempuh oleh para remaja untuk mengurangi stress. Salah satunya adalah dengan cara yang sangat sederhana yaitu dengan melakukan olahraga. Tidak harus dengan olahraga yang berat, cukup olahraga ringan seperti berlari pagi atau sore hari serta dengan berenang. Pada saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati sehingga dapat menurunkan stress. Cara lain menurunkan stress yaitu dengan menumpahkan segala emosi yang dipendam yang dapat dilakukan dengan bercerita dengan orang lain atau dengan menulis. Jika diperlukan anda juga dapat mengunjungi klinik hipnoterapi di Jogja untuk berkonsultasi bagaimana menangani stress dengan hipnoterapi.

 

17 Macam Jus Buah Untuk Diet Serta Membuat Wajah Cantik Alami

Meminum segelas jus buah-buahan dan sayuran yang kaya dengan vitamin dan mineral dimana kandungan dari jus sangat diperlukan bagi tubuh, karena memang tubuh kita sendiri membutuhkan vitamin yang salah satu fungsinya adalah untuk memperlambat proses penuaan dini dan membuat anda lebih sehat.

Selain itu Jus buah juga sebagai alternatif minuman khusus untuk diet sehat, karena jus buah dapat memberikan nutrisi terbaik serta cairan agar tubuh tidak dehidrasi dan tentunya juga dapat membuat wajah anda cantik alami.

Ada beberapa jus buah dan sayuran yang tentu anda bisa temukan sehari-hari di berbagai tempat dari di jalan sampai di cafe-cafe yang tentunya memang bagus untuk di konsumsi sehari-hari. Dan terdapat 17 jus buah untuk diet serta membuat wajah cantik alami berikut ulasannya:

1# Jus Strawberry

Jus strawberry kaya akan vitamin C dan membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Selain itu jus strawberry juga dapat memutihkan wajah secara alami apabila rutin di konsumsi. Namun sayangnya banyak jus yang disediakan bukan menggunakan buah asli, tapi jus buah dari kemasan yang tentunya banyak bahan pengawetnya.

2# Jus Wortel

Untuk jus wortel bagus untuk menjaga kesehatan mata, terutama yang ingin matanya terlihat putih dan sehat. Mengandung banyak vitamin A, jus wortel merupakan sayuran penting untuk di konsumsi sehari-hari. Mengingat zaman sekarang merupakan zaman gadget yang dimana kebanyakan orang sering melihat layar handphone, yang membuat mata anda lelah serta tidak sehat.

3# Jus Lemon

Jus lemon memang memiliki kadar vitamin C yang sangat tinggi, selain itu kandungan zat besi,kalsium, dan fosfor membuat jus lemon kaya akan gizi yang tinggi. Apabila anda rutin minum jus lemon dimana sangat bagus untuk mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang membuat noda hitam pada wajah maupun kulit.

4# Jus Mentimun

Untuk jus mentimun, cukup mudah untuk membuat jus ini karena sangat banyak dijual dipasaran. Memiliki kandungan silika, magnesium, dan kalium yang menjadikan jus mentimun bagus untuk kesehatan kulit dan wajah, serta jus timun ini cocok sekali bagi anda yang lelah dari rutinitas sehari-hari dimana jus ini memberikan efek penenang yang membuat tubuh anda rileks.

5# Jus Apel

Jus apel juga sangat mudah dtemukan, dimana kandungan buah apel yang banyak mengandung provitamin A, vitamin C, vitamin B1 dan B2 dimana kaya akan vitamin. Perlu diketahui bahwa jus apel sangat bagus untuk perawatan kulit agar terhindar dari paparan sinar UV matahari serta memperlambat penuaan.

6# Jus Nanas

Jus nanas yang kaya dengan vitamin C memang menjadi pilihan yang tepat untuk anda yang ingin kulit menjadi lebih cerah. Karena jus nanas selain bagus untuk pencernaan juga bagus untuk merawat kulit yang terlihat gelap.

7# Jus Mangga

Jus mangga merupakan favorit banyak orang karena memang jus ini sangat enak untuk dikonsumsi. Untuk jus mangga yang memiliki banyak kandungan beta-karoten, kalium, dan vitamin C. yang dimana fungsinya adalah melindungi kulit dari terbentuknya jerawat serta bagus untuk antioksidan.

8# Jus Buah Naga

Jus buah naga merupakan minuman wajib bagi anda yang sedang diet, karena mempunyai sifat mengenyangkan. Dan kandungan buah naga yang memiliki banyak mengandung nutrisi yang lengkap, sehingga dapat melindungi kulit dari jerawat, kulit kusam, dan kulit kering bisa menjadi lembab apabila anda rutin minum jus buah naga.

9# Jus Bayam

Merupakan makanan yang memiliki nutrisi yang tinggi, jus bayam memang jarang ditemui di tempat-tempat umum. Dimana anda harus membuatnya sendiri seperti jus ketimun, dan jus bayam ini memang bermanfaat untuk kesehatan kulit sebagai anti penuaan serta bagus juga untuk rambut agar lebih hitam dan menjaga agar tidak memutih atau beruban.

10# Jus Kiwi

Buah kiwi terkenal dengan kandungan vitamin E yang banyak serta dapat juga sebagai antioksidan bagi tubuh. Dimana vitamin E dalam kandungan jus buah kiwi yang berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit mati serta mencerahkan kembali kulit yang kusam, serta dapat mengecilkan pori-pori wajah.

11# Jus Pepaya

Jus pepaya terkenal memang baik untuk pencernaan, namum buah yang banyak mengandung Vitamin A dan Vitamin E ini juga mampu untuk memperbaiki sel-sel kulit mati serta mencegah adanya penyumbatan pada pori-pori yang akan menimbulkan jerawat. Sehingga jus pepaya juga bagus untuk merawat kulit anda agar menjadi bersih dan halus.

12# Jus Tomat

Jus tomat merupakan jus paling favorit dikonsumsi karena manfaatnya sangat banyak mulai dari menjaga kesehatan jantung serta bagus untuk menu diet. Selain rasanya yang enak, jus tomat memiliki vitamin E yang bagus untuk kulit. Dimana jus tomat ini memberikan melindungi kulit dari sinar UV matahari yang menyebabkan kulit menjadi kusam.

13# Jus Pisang

Untuk jus pisang merupakan jus yang paling mudah untuk dibuat, dimana jus pisang ini memiliki kandungan vitamin B dan Vitamin C, memang jus pisang bagus untuk pencernaan serta menu utama untuk diet sehat, namum jus pisang ternyata juga dapat menghilangkan jerawat yang muncul apabila diminum secara rutin.

14# Jus Jeruk

Jus jeruk sangat mudah ditemui dimana saja, dimana memang jus ini selain rasanya sangat menyegarkan juga memiliki banyak kandungan Vitamin C dan antioksidan. Jus jeruk selain bermanfaat agar daya tahan tubuh kita kuat dari serangan virus, sebenarnya juga bagus untuk mengangkat sel kulit mati dari dalam serta membuat kulit dan bibir anda tidak kering.

15# Jus Jambu Biji

Jus buah jambu biji merupakan jus yang bagus sekali untuk menjaga kesehatan tubuh, karena kandungan vitamin dan mineral yang dikandung oleh buah jambu biji ini dapat berfungsi sebagai anti penuaan. Dimana kalogen yang dihasilkan oleh jus jambu biji ini mampu menghilangkan kerutan pada wajah apabila anda rutin minum jus jambu biji ini.

16# Jus Bengkoang

Merupakan jenis sayuran yang memang bagus untuk kulit karena kaya akan vitamin C, dimana buah bengkoang sendiri menjadi bahan utama untuk produk pemutih kulit. Namun karena rasanya yang kurang begitu enak anda bisa mengkombinasikan dengan buah yang rasanya manis.

17# Jus Pir

Jus pir sangat bagus untuk kecantikan wajah, dimana banyak mengandung vitamin C dan vitamin K. Untuk jus pir sendiri, bermanfaat sebagai pelembab kulit alami serta kandungan mineral yang terkandung pada buah pir dapat melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit akibat polusi udara.

Sumber : toko afara

 

 

4 Cara Memperbanyak Asi Bagi Ibu Menyusui

Memiliki bayi adalah karunia yang sangat besar, oleh sebab itu keberadaan bayi harus dijaga dan diperhatikan tumbuh kembangnya secara maksimal. Salah satu cara yang harus dilakukan adalah dengan memberikan asi secara eksklusif hingga umur 6 bulan, namun terkadang ada terkendala yang terjadi, yaitu asi tidak keluar dengan lancar. Ada cara memperbanyak asi bagi ibu menyusui yang perlu anda coba, sehingga bayi bisa berkembang dan mengkonsumsi asi secara maksimal.

Ada banyak cara memperbanyak asi bagi ibu menyusui yang perlu diperhatikan, dengan cara cara ini maka bayi tidak perlu takut kekurangan asi. Cara tersebut antara lain :

  • Tingkatkan frekuensi menyusui

Jangan ada jadwal menyusui bayi, lakukan menyusui setiap bayi mau atau ingin, dan hentikan ketika bayi tidak ingin. Dengan meningkatkan frekuensi menyusui maka asi yang keluar akan semakin besar juga, jika anda jarang menyusui maka asi yang keluar akan lebih sedikit.

  • penuhi nutrisi

pastikan anda mengkonsumsi nutrisi dengan tepat dan lengkap, dengan mengkonsumsi nutrisi maka tidak hanya meningkatkan asi semakin banyak saja, tetapi nutrisi yang dihasilkan akan lebih baik dibanding asi yang tidak berasal dari makanan yang bergizi

  • hindari setres

peran ayah disini sangat penting, pastikan seorang ayah selalu berada didekat seorang ibu, menjaga dan merawat bersama sang buah hati, menjaga keharmonisan dan ketenangan dalam rumah tangga sehingga sang ibu tidak mudah setres, dengan begitu produksi asi juga akan semakin banyak

  • pompa payudara

cara lainnya adalah dengan memompa payudara sesering mungkin, namun waktu yang tepat dalam memompa payudara adalah setiap selesai menyusui dan diwaktu antara pukul 2 hingga pukul 5 pagi hari

Dengan melakukan cara memperbanyak asi bagi ibu menyusui diatas, maka kebutuhan si kecil akan mudah terpenuhi. Pertumbuhan dan perkembangan si kecil juga akan lebih pesat, pastikan memberikan asi eksklusif hingga umur 6 bulan. Dan untuk lebih jelasnya anda bisa berkonsultasi kepada dokter spesialis kandungan.