Skip to toolbar

Home » Kesehatan » Tips Menaikan Berat Badan Secara Alami

Tips Menaikan Berat Badan Secara Alami

Sebagian orang banyak yang ingin menurunkan berat badan. Namun, banyak dari kita yang malah ingin menaikan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Tubuh ideal merupakan dambaan semua orang baik wanita maupun pria. Hanya saja, menambah berat badan  bukanlah masalah mudah bagi kamu yang memiliki tubuh terlalu kurus. Memang, memiliki tubuh yang terlalu kurus tidak selalu membahagiakan. Tubuh yang kurus bisa memungkinkan timbulnya penyakit tertentu akibat kekurangan nutrisi. Coba deh kunjungi synergyofficial.co.id/ untuk dapatkan informasi nutrisi untuk menambah berat badan.

Untuk itu, banyak orang yang ingin menambah berat badannya. Mendapatkan tubuh yang ideal tentu memberikan hasil yang memuaskan bila dilakukan dengan cara yang sehat.  Jika kamu mengambil cara dengan mengkonsumsi obat penggemuk badan yang terlalu banyak, tentu tidak baik bagi tubuh. Bukannya sehat, malah membuat tubuh kamu kekurangan nutrisi dan mendatangkan penyakit.

Berat badan dibawah rata-rata terkadang membuat orang merasa cemas. Takut menjadi bahan omongan orang lain sehingga menimbulkan rasa malu dan sedih. Dari keadaan itulah, banyak orang yang optimis mencari cara untuk menaikkan berat badannya.  Cara menambah berat badan secara alami tentu lebih aman dilakukan dan juga menyehatkan.  Dengan cara alami, tubuhmu akan ternutrisi dengan gizi yang baik untuk menambah berat badan. Langsung saja kita bahas tips  menambah berat badan secara alami.

Memilih makanan sehat yang bernutrisi

Dengan lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, protein yang tidak mengandung lemak seperti tahu, tempe, dan daging ayam tanpa kulit.

Makan lebih sering

Sebagian orang yang memiliki berat badan kurang, sering merasa cepat kenyang. Daripada makan 2 hingga 3 kali dengan porsi dalam sehari, ada baiknya makan dengan porsi yang lebih kecil namun 5-6 kali sehari.

Minum  minuman sehat

Saat kamu lagi tidak berselera mengkonsumsi cemilan, kamu bisa mencoba meminum jus dari buah-buahan atau bahkan sayur-sayuran setelah makan. Atau kamu bisa mencoba meminum yoghurt atau susu yang dicampur buah dan kacang lalu diblender. Hindari minuman yang tidak benutrisi seperti kopi, minuman bersoda, serta minuman ringan lainnya. Nah minuman lainnya yaitu susu cokelat rendah lemak yang bisa kamu konsumsi  pada malam hari sebelum tidur.

Membiasakan diri berolahraga

Dengan olahraga, dapat menaikan berat badan kamu dengan cara membentuk otot. Selain itu, olahraga juga bisa membangkitkan nafsu makan kamu lho! Karena biasanya, sehabis olahraga kamu merasa lelah dan lapar sehingga meningkatkan nafsu makan kamu. Olahraga  ringan seperti berenang, bersepeda, berlari, dan jogging dapat kamu coba.

Istirahat yang cukup

Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kerja metabolisme tubuh kamu. Dengan tidur yang cukup,dapat membantu menjaga berat badan kamu.

 

Itu dia tips cara menaikan berat badan secara alami. Jika kamu ingin mempunyai tubuh yang ideal, mulailah membiasakan diri hidup sehat seperti cara yang sudah disebutkan diatas. Dengan begitu, tubuh ideal pun akan menjadi kenyataan. Semoga tipsnya bermanfaat ya!