Skip to toolbar

Home » Kesehatan

Category Archives: Kesehatan

Manfaat Kelapa Ijo untuk Wanita dan Cara Mengolahnya Menjadi Minyak Sehat

Pada artikel kali ini saya akan memberikan manfaat kelapa ijo untuk wanita. Kelapa memang banyak manfaatnya terlebih lagi banyak ditemukan dimana-mana, selain itu kelapa ijo juga bisa dijadikan minyak yang menyehatkan lho.

Kelapa Ijo

Kelapa hijau mudah ditemukan di berbagai negara tropis, termasuk Indonesia. Di hari yang panas seperti ini, biasanya Anda bisa menyegarkan tubuh dengan segelas es kelapa muda. Namun selain rasanya yang enak dan segar, air kelapa muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Manfaat air kelapa muda sudah tidak diragukan lagi. Hal ini terbukti dengan banyaknya minuman sehat yang menggunakan air kelapa muda sebagai bahan utamanya. Selain itu, Anda bisa mendapatkan minyak sehat dari kelapa, lebih mudah menggunakan mesin pembuat  minyak kelapa. Di bawah ini adalah manfaat dan cara mengubah kelapa menjadi minyak.

Manfaat Kelapa Ijo untuk Wanita

1. Mengobati Infeksi Saluran Kemih

ISK adalah infeksi yang biasanya dihadapi kebanyakan wanita. Air kelapa dapat membunuh bakteri penyebab infeksi saluran kemih atau penyakit lainnya. Minum air kelapa dua kali sehari jika Anda juga menderita infeksi vagina.

2. Pertahankan Asupan Air

Air kelapa adalah salah satu minuman terbaik untuk banyak manfaat kesehatan bagi wanita. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Air kelapa bisa menjadi minuman yang sangat ampuh saat dehidrasi. Tidak membuat tubuh Anda terhidrasi, minuman ini juga mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

3. Menurunkan Berat Badan

Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari air kelapa tidak hanya untuk wanita tetapi juga untuk pria. Air kelapa memiliki kandungan kalori rendah, yang meningkatkan waktu Anda merasa kenyang.

Air kelapa tidak hanya menghilangkan racun dari tubuh, tetapi juga membersihkan sistem dan meningkatkan kandungan oksigen dalam sel darah. Merupakan minuman rendah lemak yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol LDL dan membakar lemak dalam tubuh.

4. Baik untuk Kulit

Air kelapa bisa menjadi resep perawatan kulit wanita. Air kelapa dapat melembabkan kulit dan membersihkannya dari dalam ke luar. Konsumsi minuman ini secara teratur dapat membuat kulit lembut dan bercahaya.

5. Mengatasi Rasa Panas pada Organ Kewanitaan

Infeksi pada vagina dapat menyebabkan sensasi terbakar pada organ kewanitaan. Minum air kelapa bisa menjadi cara yang sangat mudah untuk mengatasi hal tersebut.

Beberapa di antaranya bermanfaat bagi kesehatan yang bisa didapatkan wanita dari air kelapa. Cobalah untuk mengkonsumsinya secara teratur untuk menghilangkan rasa haus dan tetap bugar.

Cara Membuat Minyak Kelapa

Bahan-bahan

  • 1 buah kelapa tua
  • Air kelapa muda secukupnya

Cara membuat

  1. Kupas dan ambil daging kelapanya terlebih dahulu.
  2. Gosok kelapa dengan tangan menggunakan sisi parutan yang tipis. Tambahkan sekitar 1-3 gelas air ke kelapa parut (cairan ekstra akan membantu saat memeras santan).
  3. Peras santan dari kelapa parut dengan tangan. Kemudian saring santannya.
  4. Tuang santan ke dalam panci besar dan biarkan memanas. Tapi jangan sampai santannya mendidih.
  5. Cukup hangatkan dan matikan api. Dan jangan mengaduk campuran. Biarkan santan dingin.
  6. Setelah dingin dengan sendok, keluarkan lemak dari atas dan tambahkan ke wajan.
  7. Aduk perlahan selama proses ini. Biarkan puding kelapa mendidih, lalu kecilkan api menjadi sedang dan didihkan selama sekitar 45 menit.
  8. Dalam proses ini, penampilan akan berubah. Noda bening (minyak) dan limbah kental berwarna abu-abu kecokelatan akan muncul.
  9. Minyak akan terus terpisah dari limbah yang disiapkan.
  10. Saring minyak melalui saringan atau gunakan mesin peniris minyak centrifuge untuk memisahkan minyak.

Demikian artikel yang saya jelaskan semoga bermanfaat.

5 Manfaat Menkonsumsi Alpukat Hass Secara Rutin

Alpukat hass diketahui memiliki berbagai macam nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Selain lezat alpukat hass juga dapat diolah menjadi berbagai macam olahan makanan dan minuman yang disukai oleh banyak orang. Buah yang satu ini banyak diburu karena kelezatan dan manfaatnya yang begitu banyak.

Setidaknya ada 20 vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buah alpukat hass. tidak aneh buah alpukat hass menjadi buah dengan kualitas premium. Harga buah alpukat juga cukup mahal dibandingkan dengan jenis alpukat lain. Bukan hanya itu harga bibit alpukat hass juga lumayan tinggi, mungkin itulah alasan sedikit sulit untuk menemukan penjual bibitnya.

Jika anda tertarik untuk mengetahui harga bibit alpukat hass anda bisa membuka website bibitbuahku. Untuk mendapatkan informasi yang valid tentang harga bibitnya. Tetapi mari kita cari tahu terlebih dahulu manfaat apa saja yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah alpukat hass ini.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaksantin dalam buah alpukat hass memiliki manfaat untuk meminimalkan terjadinya kerusakan pada mata. Terutama melindunginya dari sinar ultraviolet. Kemudian asam lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam buah alpukat hass juga mampu mendukung terjadinya penyerapan antioksidan seperti beta karoten.

Baca Juga : Jual Bibit Alpukat Hass Australia – Apakah Bisa di Dataran Rendah?

Jika anda mengkonsumsi alpukat hass secara rutin anda akan mendapatkan manfaat yakni berkurangnya resiko terjadi gangguan penglihatan karena faktor penuaan yang terjadi pada tubuh anda.

Membantu Proses Diet

Alpukat hass mengandung banyak kalori yang berasal dari lemak sehat dalam buahnya. Lemak sehat dalam buah alpukat hass dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama. Dengan perut yang terasa terisi lebih lama anda dapat melakukan diet dengan lebih lama karena tidak mudah lapar.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan beta-sitosterol di dalam alpukat hass mampu membantu tubuh anda untuk mengatur kandungan kolesterol sehat. Dengan kolesterol yang dapat ditekan maka masalah jantung anda juga dapat dikurangi, maka dari itu sangat baik bagi anda yang sedang sakit dengan jantung untuk mengkonsumsi buah alpukat hass.

Mencegah Osteoporosis

Jika anda adalah orang yang anti susu atau tidak menyukai susu karena alasan tertentu. Tubuh anda tetap dapat terpenuhi kebutuhan kalsiumnya dengan cara mengkonsumsi alpukat hass secara rutin dan teratur. Bukan hanya kalsium, alpukat hass juga mengandung vitamin D hingga vitamin K di dalam buahnya.  Ketiga nutrisi tersebut diketahui memiliki peran penting dalam menjaga kepadatan tulang di dalam tubuh anda. sehingga mampu mencegah tulang anda mengalami osteoporosis.

Mencegah dan Memaksimalkan Pengobatan Kanker

Di dalam alpukat hass bukan hanya kandungan lemak sehat yang dimiliki tetapi juga terdapat kandungan folat yang baik. Itulah sebabnya alpukat hass sangat baik untuk menjaga tubuh dari resiko terjadinya kanker pada usus besar, lambung, pankreas, hingga serviks.

Dalam banyak studi dapat dipastikan bahwa folat mampu melindungi tubuh anda dari terjadinya mutasi DNA yang tidak diinginkan. Bahkan diketahui alpukat hass memiliki peran dalam pengobatan kanker. Fitokimia yang terdapat di dalam alpukat hass diketahui dapat mencegah dan menghambat tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh kita.

Demikianlah ulasan kami mengenai beberapa manfaat yang bisa anda ambil setelah memakan buah alpukat hass. konsumsi alpukat hass secara rutin agar tubuh anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Khasiat Sambiloto untuk Penderita Diabetes, Manjurkah?

Diabetes Melitus merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Pun, bisa menyerang siapa saja, tidak peduli usia maupun jenis kelaminnya. Penyakit ini disebabkan karena ketidakmampuan tubuh untuk menyerap glukosa. Sehingga, terjadi penumpukan dan bisa menyebabkan risiko munculnya komplikasi.

Ternyata, ada salah satu herbal yang bisa digunakan untuk mengatasi diabetes. Tanaman ini bernama sambiloto. Sebetulnya, khasiat sambiloto bisa mengatasi berbagai macam masalah kesehatan. Namun, kali ini akan lebih difokuskan pada pembahasan tentang manfaatnya untuk diabetes.

Sambiloto Berguna Mengatasi Diabetes

Sambiloto merupakan salah satu jenis herbal yang mudah ditemukan di wilayah tropis seperti Indonesia. Khasiat sambiloto sendiri sudah lama diketahui oleh masyarakat. Pun, sering dijadikan sebagai obat tradisional untuk berbagai jenis penyakit.

Baru-baru ini, salah satu khasiat sambiloto yang sangat terkenal adalah dapat mengatasi diabetes. Benarkah demikian?

sambiloto untuk diabetes

1. Menurunkan Gula Darah

Dilansir dari fk.ui.ac.id, sambiloto merupakan salah satu jenis fitofarmaka yang mempunyai efek untuk menurunkan gula darah. Fitofarmaka sendiri merupakan jenis obat herbal yang kualitasnya sama dengan obat kimia dikarenakan sudah mempunyai bukti ilmiah dengan uji klinis pada manusia.

Meski begitu, saat ini, penelitian sambiloto belum dilakukan menggunakan metode RCT atau Randomized Control Trial serta Cross Over.

Jadi, penelitian terkait sambiloto yang dilakukan pada manusia sudah ada tetapi hanya melihat efek glukosa darahnya saja. Sehingga, diperlukan lagi penemuan senyawa yang bermolekul kecil serta bisa dikonsumsi secara oral.

2. Memperbaiki Resistensi Insulin

Nah, dalam penelitian lain juga ditemukan bahwa ekstrak sambiloto bisa meningkatkan kadar dari GLP-1. Tetapi, tidak menghambat enzim DPP-4. Sehingga, khasiat sambiloto juga bisa memperbaiki adanya resistensi insulin yang ada pada penderita pra diabetes.

Jadi, bisa dibilang kalau ekstrak sambiloto memiliki peran untuk melancarkan metabolisme glukosa dengan jalur GLP-1 dan resistensi insulin.

GLP-1 sendiri merupakan hormon incretin yang dihasilkan oleh usus. Fungsinya merangsang pelepasan insulin, meningkatkan sensitivitas insulin, melambatkan pengosongan lambung, serta mengurangi asupan makanan.

Pada penderita diabetes, kadar GLP-1 yang semakin tinggi akan semakin bagus untuk kesehatannya.

3. Mengurangi Produksi Glukosa di hati

Cara kerja dari daun sambiloto adalah mengurangi produksi glukosa pada hati. Sehingga, kadar gula dalam darah tidak akan mengalami kenaikan secara drastis. Selain itu, khasiat sambiloto jua bisa merangsang sel beta pancreas yang mampu menghasilkan insulin dengan jumlah yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, sambiloto juga mengandung andrografolid serta flavonoid. Kandungan ini dapat meningkatkan inkretin yakni stimulator sekresi hormon insulin.

Cara Mengolah Sambiloto untuk Mengatasi Diabetes

Untuk mendapatkan khasiat sambiloto dalam mengatasi diabetes, maka Anda bisa mengikuti resep racikan daun sambiloto berikut ini.

Bahan-bahan yang perlu dipersiapkan adalah 25 lembar daun sambiloto, 25 lembar daun kumis kucing, serta 110 ml air. Kemudian cuci bersih daun tersebut dan rebus lah semua bahan sampai mendidih. Silakan minum air rebusannya sehari sekali sebanyak 100 ml.

Selain memanfaatkan air rebusan sambiloto, maka kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat agar bisa menyembuhkan penyakit diabetes. Sebagaimana yang diungkapkan https://www.deherba.com/ berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda lakukan diantaranya berolahraga secara rutin, tidur cukup, tetap jaga berat badan ideal, menghindari stress, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung garam, tidak merokok, serta menjaga pola makan yang sehat.

Demikian pembahasan tentang khasiat sambiloto untuk penderita diabetes. Meskipun sudah teruji secara klinis sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Namun, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter. Apalagi jika sedang melakukan pengobatan medis.

Semoga bermanfaat!

Pahami Jenis Obat Kuat di Apotek

Sedang mencari obat kuat untuk mengatasi keluhan vitalitas yang Anda alami? Jangan buru-buru untuk menjatuhkan pilihan. Kalau Anda singgah ke apotek terdekat, Anda akan menyadari bahwa ada banyak jenis obat kuat yang tersedia di apotek.

Apa saja jenis obat kuat yang tersedia di apotek?

Umumnya, produk kesehatan yang tersedia di apotek adalah produk yang sudah tersertifikasi, baik dari segi keamanan dan perizinannya. Jadi membeli obat kuat di apotek adalah cara cukup efektif mendapatkan jenis obat kuat yang aman.

Tetapi rupanya, ada banyak pilihan produk obat kuat yang tersedia di apotek. Apa saja jenis obat kuat tersebut?

Obat kuat yang dikonsumsi

obat kuat

Jenis obat kuat ini harus Anda asup untuk mendapatkan hasil. Beberapa bekerja setelah dikonsumsi dengan rutin, sedang beberapa yang lain bekerja setelah konsumsi pertama. Pada umumnya, efek dari pengobatan tidak bekerja seketika, dibutuhkan waktu untuk proses cerna sampai obat bekerja.

Beberapa jenis obat kuat minum yang tersedia di apotek antara lain adalah tadalafil, sildenafil (pil biru/Viagra), avanafil dan vardenafil. Pada umumnya jenis pengobatan ini bekerja untuk membantu memudahkan sirkulasi darah menuju area penis. Diharapkan ini akan membantu mempercepat dan mempertahankan proses ereksi dan membantu proses ejakulasi.

Hanya saja, perlu dipahami bahwa cara kerja dari ini pada umumnya menyebabkan efek peningkatan sirkulasi. Jadi hanya akan efektif bila masalah disfungsi ereksi yang terjadi berkaitan dengan kualitas sirkulasi darah. Juga akan menjadi resiko ketika dikonsumsi bersamaan dengan beberapa jenis obat seperti obat terapi jantung dan tekanan darah.

Pilihan lain jenis obat kuat yang juga tersedia di apotek adalah jenis suplemen yang terbuat dari ekstraksi herbal. Sejumlah jenis herbal memang secara empiris terbukti efektif membantu mengatasi gangguan vitalitas dan disfungsi ereksi.

Pada umumnya, pengaruhnya memang tidak secepat obat kuat medis. Anda harus mengkonsumsinya dengan rutin untuk mendapatkan hasil optimal. Tetapi disisi lain, efek samping dari pengobatan juga akan lebih terkendali. Beberapa herbal tersebut antara lain pasak bumi, ginseng, ginkgo biloba dan lain sebagainya.

Obat kuat yang dioleskan

Selain obat kuat yang diminum, terdapat juga jenis obat kuat yang bekerja dengan cara dioleskan pada area vital. Ada perbedaan signifikan dari metode ini dibandingkan obat kuat minum. Karena cara pakainya yang praktis cukup dioleskan atau disemprotkan saja. Hasil kerjanya juga cenderung lebih cepat dirasakan.

Biasanya, jenis obat kuat ini berbentuk krim, cairan spray hingga tisu khusus. Obat kuat satu ini bekerja karena kandungan zat yang sifatnya serupa dengan bius lokal. Biasanya senyawa yang digunakan adalah lidocaine, benzocaine atau prilocaine.

Senyawa ini membantu mempertahankan masa ereksi beberapa kali lebih lama. Hanya saja, kinerja jenis obat kuat ini tidak membantu terjadinya ereksi. Anda harus sudah mengalami ereksi terlebih dulu, baru kemudian menggunakan obat kuat ini untuk memaksimalkan dan mempertahankannya.

Meski dianggap efektif, obat kuat yang mudah Anda dapatkan di apotek ini tetap memiliki resiko. Karena sifatnya yang sebenarnya sebagai obat bius lokal, pemakaian yang tidak tepat dapat menurunkan sensasi dari ejakulasi. Bila digunakan berlebihan juga dapat menurunkan kepekaan dari organ vital.

Itulah dua jenis obat kuat yang lazim ditemukan di apotek. Keduanya memiliki cara kerja berbeda, namun dianggap cukup efektif membantu mengatasi keluhan disfungsi ereksi. Manakah cara yang paling tepat untuk memilih jenis obat kuat tersebut? Temukan caranya dalam pembahasan kami berikutnya

Top 5 Parenting Tips Anak Remaja yang Bisa Anda Jadikan Referensi

AMPUH ! Inilah Cara Herbal Mengobati Asam Urat

Herbal Mengobati Asam Urat

Cara Herbal Ampuh Mengobati Asam Urat

Penyakit asam urat kini tidak hanya menyerang mereka yang berusia lanjut, namun juga mereka yang berusia 30-40 tahun. Pergeseran tersebut terjadi dikarenakan pola hidup yang tidak baik sehingga penyakit lebih mudah menjangkinti mereka. Namun dalam setiap jenis penyakit pasti terdapat pula cara untuk mengobatinya. Berikut merupakan cara herbal mengobati asam urat:

Menghindari Makanan Yang Menjadi Pantangan Merupakan Cara Mengobati Asam Urat

Asam urat ialah penyakit yang menyerang persendian, dimana persendian akan merasakan sakit ngilu, nyeri atau yang lainnya saat digerakkan. Sebagai tanda awal penyakit ini ialah sering terjadinya kesemutan. Bagi Anda yang telah terjangkit, sebaiknya untuk saat ini menghindari makanan yang menjadi pantanagannya karena itu juga merupakan cara herbal mengobati asam urat. Berikut pantangan makanan asam urat:

1. Kacang-kacangan

2. Makanan berlemak baik makanan yang bersantan dan digoreng

3.  Beberapa jenis buah seperti kelapa, durian dan nanas

4.  Beberapa jenis sayur seperti kangkung, daun singkong, bayam, buncis dan kembang kol

5.  Seafood seperti udang, cumi-cumi dan kepiting

6.  Daging tertentu seperti bebek, sapi dan kambing

7.  Produk yang diolah seperti keju, krim dan es krim

8.  Jeroan yaitu hati, limpa, paru, usus, babat dan otak

Cara Herbal Yang Ampuh Untuk Mengobati Asam Urat

Menghindari pantangan makanan juga merupakan cara mengobati asam urat yang baik. Namun tentu ada cara yang dapat membantu mengobati asam urat secara alami menggunakan bahan herbal. Berikut beberapa cara herbal dan alami yang dapat membantu Anda mengobati penyakit asam urat, antara lain:

1.          Mengurangi jenis makanan yang mengandung purin yaitu makanan yang menjadi pantangan penyakit asam urat. Makanan yang mengandung purin seperti yang telah disebutkan pada bagian atas memang merupakan cara untuk mengobati asam urat juga. Dikarenakan makanan yang mengandung purin tersebut dapat memicu semakin parahnya asam urat. Beberapa diantaranya ialah makanan yang berasal dari protein hewani seperti jeroan, seafood, dll. Namun Anda tetap bisa mengkonsumsi protein juga seperti pada putih telur, protein nabati, dan juga protein yang mengandung asam lemak esensial seperti ikan tuna dan salmon.

2.  Memperbanyak mengkonsumsi makanan yang dapat memperlancar proses sirkulasi pencernaan. Makanan yang dimaksut ialah makanan yang mengandung banyak serat, vitamin dan juga mineral yang dapat membuat proses sirkulasi dan pencernaan Anda secara lebih baik. Makanan seperti bisa Anda dapat dari sayur dan juga buah selain yang menjadi pantangan makanan asam urat.

3.  Mengkonsumsi banyak air putih. Memperbanyak konsumsi air juga dapat membantu melancarkan pencernaan serta sirkulasi jadi bisa membantu kinerja ginjal dan kandung kemih dalam membuang zat purin yang telah ada atau dikonsumsi.

4.  Merubah pola hidup menjadi lebih sehat. Menjalani diet dengan mengurangi beberapa makanan yang memang dilarang karena dapat memperparah penyakit asam urat harus diimbangi dengan memperbanyak atau melakukan olahraga. Dengan berolah raga maka zat yang menjadi detoks dalam tubuh pun dapatdikeluarkan melalui keringat. Jadi perubahan pola menjadi lebih sehat secara tidak langsung adalah obat herbal bagi Anda penderita asam urat.

Itulah beberapa cara herbal mengobati asam urat. Silahkan dicoba semua langkah yang dapat membantu mengobati penyakit asam urat. Terutama bagi Anda yang takut untuk terus menerus mengkonsumsi obat namun akan lebih baik jika mendatangi dokter untuk berkonsultasi terlebih dahulu.

Tips Menaikan Berat Badan Secara Alami

Sebagian orang banyak yang ingin menurunkan berat badan. Namun, banyak dari kita yang malah ingin menaikan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Tubuh ideal merupakan dambaan semua orang baik wanita maupun pria. Hanya saja, menambah berat badan  bukanlah masalah mudah bagi kamu yang memiliki tubuh terlalu kurus. Memang, memiliki tubuh yang terlalu kurus tidak selalu membahagiakan. Tubuh yang kurus bisa memungkinkan timbulnya penyakit tertentu akibat kekurangan nutrisi. Coba deh kunjungi synergyofficial.co.id/ untuk dapatkan informasi nutrisi untuk menambah berat badan.

Untuk itu, banyak orang yang ingin menambah berat badannya. Mendapatkan tubuh yang ideal tentu memberikan hasil yang memuaskan bila dilakukan dengan cara yang sehat.  Jika kamu mengambil cara dengan mengkonsumsi obat penggemuk badan yang terlalu banyak, tentu tidak baik bagi tubuh. Bukannya sehat, malah membuat tubuh kamu kekurangan nutrisi dan mendatangkan penyakit.

Berat badan dibawah rata-rata terkadang membuat orang merasa cemas. Takut menjadi bahan omongan orang lain sehingga menimbulkan rasa malu dan sedih. Dari keadaan itulah, banyak orang yang optimis mencari cara untuk menaikkan berat badannya.  Cara menambah berat badan secara alami tentu lebih aman dilakukan dan juga menyehatkan.  Dengan cara alami, tubuhmu akan ternutrisi dengan gizi yang baik untuk menambah berat badan. Langsung saja kita bahas tips  menambah berat badan secara alami.

Memilih makanan sehat yang bernutrisi

Dengan lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, protein yang tidak mengandung lemak seperti tahu, tempe, dan daging ayam tanpa kulit.

Makan lebih sering

Sebagian orang yang memiliki berat badan kurang, sering merasa cepat kenyang. Daripada makan 2 hingga 3 kali dengan porsi dalam sehari, ada baiknya makan dengan porsi yang lebih kecil namun 5-6 kali sehari.

Minum  minuman sehat

Saat kamu lagi tidak berselera mengkonsumsi cemilan, kamu bisa mencoba meminum jus dari buah-buahan atau bahkan sayur-sayuran setelah makan. Atau kamu bisa mencoba meminum yoghurt atau susu yang dicampur buah dan kacang lalu diblender. Hindari minuman yang tidak benutrisi seperti kopi, minuman bersoda, serta minuman ringan lainnya. Nah minuman lainnya yaitu susu cokelat rendah lemak yang bisa kamu konsumsi  pada malam hari sebelum tidur.

Membiasakan diri berolahraga

Dengan olahraga, dapat menaikan berat badan kamu dengan cara membentuk otot. Selain itu, olahraga juga bisa membangkitkan nafsu makan kamu lho! Karena biasanya, sehabis olahraga kamu merasa lelah dan lapar sehingga meningkatkan nafsu makan kamu. Olahraga  ringan seperti berenang, bersepeda, berlari, dan jogging dapat kamu coba.

Istirahat yang cukup

Kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kerja metabolisme tubuh kamu. Dengan tidur yang cukup,dapat membantu menjaga berat badan kamu.

 

Itu dia tips cara menaikan berat badan secara alami. Jika kamu ingin mempunyai tubuh yang ideal, mulailah membiasakan diri hidup sehat seperti cara yang sudah disebutkan diatas. Dengan begitu, tubuh ideal pun akan menjadi kenyataan. Semoga tipsnya bermanfaat ya!

Apa Saja Yang Harus Diperhatikan Untuk Menjaga Kesehatan?

Banyak orang yang kurang memedulikan kesehatan. Apalagi anak-anak muda, mereka berfikir hanya hidup untuk senang-senang saja. Padahal investasi kesehatan itu harus dimulai sedini mungkin. Jika tidak mulai dari sekarang kalian akan menyesal saat usia sudah menginjak angka empat puluhan. 

kesehatan

Tak peduli seberapa banyak cinta ataupun uang yang kita miliki jika kita sakit, hal itu rasanya tak banyak bermanfaat. Kita tidak bisa menikmati segala jerih payah yang telah kita usahakan. Kita juga tidak bisa mengugkapkan rasa sayang pada orang tersayang. Mulailah hidup sehat dari hal-hal kecil, seperti:

 

Makanan

Apa yang masuk dalam tubuh kalian ini harus kalian mulai perhatikan. Karena yang satu ini menentukan zat pembentuk tubuh kalian, jadi sangat berpengaruh pada kesehatan fisikkalian. Jika makanannya saja tidak sehat otomatis tubuh kalian juga tidak sehat.

 

Perbanyaklah minum air putih, karena air putih bisa mengeluarkan racun-racun yang ada di tubuh kita. Sayur-mayur dan buah-buahan yang berwarna juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Banyak vitamin-vitamin yang dibutuhkan tubuh kita yang terkandung di dalam sayuran. Usahakan makan buah dan sayur yang beragam, karena vitamin yang di perlukan tubuh itu berbeda-beda. Kandungan vitamin pada setiap buah dan sayur itu juga berbeda-beda, maka dari itu usahakan jangan hanya makan yang itu-itu saja.

 

Oalahraga 

Kalian tidak harus berolahraga seperti pergi ke gym, yoga atau senam. Kalian hanya perlu bergerak, untuk membakar kalori berlebih. Seperti biasakan naik tangga, saat kalian tidak terburu-buru. Jika sekolah, kantor, atau kampus kalian dekat dengan rumah usakan jalan kaki saja. Hal-hal kecil seperti inilah yang kita butuhkan untuk kesehatan fisik kita, tidak terlalu bergantung pada kecanggihan teknologi zaman sekarang. Pada akhir pekannya kalian bisa juga merencanakan sepedahan atau jalan-jalan ketaman bersama teman atau keluarga. 

 

Tidur

Jika kalian sudah menjaga apa yang masuk dalam tubuh dan mengeluar kelebihan zat yang tak diperlukan dalam tubuh kalian perlu istirahan yang cukup. Istirahat yang paling baik untuk kesehatan adalah tidur saat malam. Usahakanlah saat malam untuk tidak begadang. Aturlah jam tidur kalian dengan baik. Agar tubuh bisa meregenerasi sel-sel yang rusak dengan baik, agar kita bisa terlihat lebih awet muda. 

 

Saat kalian sibuk juga usahakan untuk tidak sering-sering begadang. Saat kalian liburpun jangan balas dendam untuk tidur lebih lama. Hal ini akan menyebabkan tubuh kalian merubah jadwalnya juga, akibatnya nanti saat kalian tidak libur. Saat itu kalian akan sulit untuk bangun tepat pada waktunya, meskipun bangun kalian juga akan terserang ngantuk dadakan hal ini membuat kesehatan fisik kalian tidak baik.

 

Quality Time

Kesehatan jiwa sangat menentukan kesehatan fisik kalian. Kalian bisa menjaganya kesehatan yang satu ini dengan yang namanya quality time. Entah itu bersama teman, keluarga, atau waktu yang berkualitas untuk diri sendiri. 

 

Saat quality time ini kalian bisa mencurahkan segala ke-stressan, membagikan beban-beban di pundak kalian. Untuk kegiatan yang ini kalian bisa menyempatkan kumpul-kumpul bersama. Membuat baju sarimbitan lucu juga digunakan bersama keluarga atau teman untuk berlibur atau kumpul-kumpul. Untuk itu kalian yang berjiwa seni tinggi juga bisa lho berselancar di dunia maya mungkin bisa sambil melihat hasil karya sablon kaos Surabaya dalam pembuatan sebuah karya kaos seragam  

Tidak hanya bersama-sama, kesehatan jiwa kalian memerlukan waktu untuk mencintai diri sendiri. Seperti lakukan perawatan tubuh, pergi kesalon atau melakukan hobi kalian. Mulailah untuk menganggap bahwa diri kalian itu sangat penting. Kalian harus bisa menghargai diri kalian terlebih dahulu sebelum minta di hargai orang lain.

Manfaat Tak Terduga dari Lidah Buaya

Indonesia merupakan Negara tropis yang memiliki kekayaan alam melimpah. Salah satunya lidah buaya , namun orang lebih  sering menyebutnya dengan sebutan aloe vera. Lidah buaya mempunyai nama latin yaitu Aloe barbadeniss Milleer. Kebanyakan orang sudah kenal dengan tanaman hijau ini karena memiliki khasiat yang sangat banyak.

Lidah buaya mengandung kaya akan vitamin, mineral lengkap, tinggi antioksidan,asam amino, enzim, asam lemak ,dan gula(monosakarida). Dari segi kandungan nutrisi, kandungan dalam lidah buaya bersumber dari gel lendirnya. Gel lidah buaya ini tidak bewarna, tidak berbau, tidak mempunyai rasa, serta aman digunakan bagi tubuh dan lingkungan.

Manfaat Tak Terduga dari Lidah Buaya

Selain untuk mempercantik rumah anda sebagai tanaman hias, dan sebagai bahan baku cuci piring, lidah buaya juga memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan anda seperti diulas di blog clubwanita.com. Mari kita bahas secara singkat satu persatu manfaatnya.

  1. Lidah buaya dapat bekerja sebagai pencahar, kejang, asma, pilek, radang, sembelit, depresi, diabetes, glaucoma sclerosis, varises, dan peradangan sendi.
  2. Lidah buaya juga dapat dioleskan pada kulit untuk membantu mengatasi masalah keriput pada area mata,  meredakan masalah kulit seperti jerawat, gatal pada kulit, luka bakar, kulit terbakar karena sinar matahari dan kulit kering.
  3. Kandungan vitamin C pada aloe vera berguna untuk mempercepat penyembuhan sariawan atau luka dimulut
  4. Meningkatkan kekebalan tubuh dengan bantuan vitamin C, polisakarida, antioksidan,mineral yang terdapat dalam lidah buaya. Nah, jus yang mengandung lidah buaya bisa jadi pilihan tepat agar daya tahan tubuh anda meningkat.
  5. Menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi gel  lidah buaya setiap 2x hari. Kandungan serat yang tinggi dapat mengikat lemak dan melancarkan pencernaan sehingga penyerapan  nutrisi berjalan dengan baik serta mencegah adanya penimbunan lemak. Namun, jangan lupa diiringi dengan olahraga dan makan makanan yang sehat.
  6. Aloe vera juga  memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan rambut. Kandungan anti mikorbanya bisa mengatasi infeksi pada kulit kepala dan mencegah kerontokan rambut. Anda bisa langsung mengaplikasikannya ke rambut. Jika ingin lebih praktis dan tidak ribet, anda bisa membeli sampo yang sudah mengandung  lidah buaya.

 

Namun, tidak semua orang bisa merasakan khasiat dari lidah buaya. Beberapa orang yang mengalami gangguan pada usus, penderita ginjal, wasir, dan orang yang mau menjalani operasi sebaiknya menghindari mengkonsumsi lidah buaya. Ibu hamil dan menyusui juga dianjurkan untuk menghindarinya agar kondisi janin tetap terjaga dengan baik.

Bahan alami lainnya seperti lidah buaya ini bisa digunakan sebagai cara memutihkan kulit badan, selain murah dan mudah dilakukan juga bahan ini tidak sulit ditemukan disekitar kita. Dan bahan ini adalah bahan yang sangat terkenal di dunia kesehatan dan perawatan kecantikan.

Dengan banyaknya manfaat lidah buaya yang sudah kita bahas tadi, sungguh bermanfaat bukan jika anda menanam tanaman hijau satu ini di halaman rumah! Perawatan aloe vera tidaklah sulit dengan intesitas cahaya matahari yang cukup, tanah yang kering, aloe vera akan mudah tumbuh jika disiram secara rutin.

Jaga Kesehatan Janin, Jangan Konsumsi Makanan Ini

Memberikan asupan makanan yang baik untuk janin itu penting sekali. Nah, untuk itu konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, maka janin ini akan sehat. Begitu juga sebaliknya, jika makanan yang dikonsumsi sembarangan maka bisa membahayakan kesehatan janin. Nah, untuk itu dalam mengkonsumsi makanan pada masa kehamilan harus berahati-hati. Sebab jika sembarangan mengkonsumsi makanan bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda juga sang janin (baca: pantangan ibu hamil lainnya). Lalu, makanan apa saja yang dilarang dikonsumsi saat dalam masa kehamilan ini? Untuk semakin jelas lagi, yuk kita simak lansirannya  

Ini beberapa makanan yang tidak boleh dikosumsi selama masa kehamilan

Daging cincang

Apakan Anda suka mengkonsumsi daging cincang? Tahukah Anda daging cincang ini adalah tempat yang paling disukai oleh bakteri listeria. Mengapa? Karena daging ini berhubungan langsung dengan alat cincang yang sudah berulang kali digunakan. Nah, jika Anda pada saat hamil mengkonsumsinya berbahaya bagi kesehatan. Pasalnya, ibu hamil itu rentan terhadap bakteri listeria. Untuk menjaga kesehatan sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan ini.

Buah atau sayuran yang hanya dicuci

Mengkonsumsi buah dan sayur memang disarankan bagi ibu yang sedang dalam masa kehamilan. Namun, sebelum memakannya Anda harus pastikan dulu bahwa sudah dibilas dengan menggunakan air yang mengalir. Jika Anda menkonsumsi makanan teersebut tanpa dicuci terlebih dahulu bisa menyebabkan penyakit toksoplasmosis. Panyakit ini disebabkan bakteri parasit yang terdapat pada sayur dan buah yang Anda konsumsi. Ingat! Dalam mencuci makanan jangan menggunakan sabun, namun menggunakan sikat sayuran. Jika ada bagian sayur atau buah yang memar potong, sebab bagian tersebut adalah tempat pelabuhan bakteri.

Kecambah mentah

Ketika sedang hamil mengkonsusmsi kecambah ini dilarang, mengapa? Didalam kecambah ini terdapat bakteri yang bisa saat masih dalam bentuk biji. Nah, kuman-kuman tersebut tidak bisa hilang. Untuk itu, jika Anda akan memakan sandwich sebaiknya diperiksa terlebih dahulu. Ditakutkan terdapat kecambah mentah didalamnya. Karena mengkonsumsi kecambah mentah bisa mengganggu kesehatan. Sebaiknya jika Anda akan mengkonsumsi sayur ini rebus terlebih dahulu. Supaya bakteri yang ada dikecambah ini bisa mati.

Nah, itulah tadi beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil karena bisa mengganggu kesehatan kadungannya. Semoga informasi yang kami berikan mengenai makanan yang dilarang dikonsumsi selama masa kehamilan bermanfaat.