Skip to toolbar

Home » Posts tagged 'jaga kesehatan'

Tag Archives: jaga kesehatan

Apa Saja Yang Harus Diperhatikan Untuk Menjaga Kesehatan?

Banyak orang yang kurang memedulikan kesehatan. Apalagi anak-anak muda, mereka berfikir hanya hidup untuk senang-senang saja. Padahal investasi kesehatan itu harus dimulai sedini mungkin. Jika tidak mulai dari sekarang kalian akan menyesal saat usia sudah menginjak angka empat puluhan. 

kesehatan

Tak peduli seberapa banyak cinta ataupun uang yang kita miliki jika kita sakit, hal itu rasanya tak banyak bermanfaat. Kita tidak bisa menikmati segala jerih payah yang telah kita usahakan. Kita juga tidak bisa mengugkapkan rasa sayang pada orang tersayang. Mulailah hidup sehat dari hal-hal kecil, seperti:

 

Makanan

Apa yang masuk dalam tubuh kalian ini harus kalian mulai perhatikan. Karena yang satu ini menentukan zat pembentuk tubuh kalian, jadi sangat berpengaruh pada kesehatan fisikkalian. Jika makanannya saja tidak sehat otomatis tubuh kalian juga tidak sehat.

 

Perbanyaklah minum air putih, karena air putih bisa mengeluarkan racun-racun yang ada di tubuh kita. Sayur-mayur dan buah-buahan yang berwarna juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Banyak vitamin-vitamin yang dibutuhkan tubuh kita yang terkandung di dalam sayuran. Usahakan makan buah dan sayur yang beragam, karena vitamin yang di perlukan tubuh itu berbeda-beda. Kandungan vitamin pada setiap buah dan sayur itu juga berbeda-beda, maka dari itu usahakan jangan hanya makan yang itu-itu saja.

 

Oalahraga 

Kalian tidak harus berolahraga seperti pergi ke gym, yoga atau senam. Kalian hanya perlu bergerak, untuk membakar kalori berlebih. Seperti biasakan naik tangga, saat kalian tidak terburu-buru. Jika sekolah, kantor, atau kampus kalian dekat dengan rumah usakan jalan kaki saja. Hal-hal kecil seperti inilah yang kita butuhkan untuk kesehatan fisik kita, tidak terlalu bergantung pada kecanggihan teknologi zaman sekarang. Pada akhir pekannya kalian bisa juga merencanakan sepedahan atau jalan-jalan ketaman bersama teman atau keluarga. 

 

Tidur

Jika kalian sudah menjaga apa yang masuk dalam tubuh dan mengeluar kelebihan zat yang tak diperlukan dalam tubuh kalian perlu istirahan yang cukup. Istirahat yang paling baik untuk kesehatan adalah tidur saat malam. Usahakanlah saat malam untuk tidak begadang. Aturlah jam tidur kalian dengan baik. Agar tubuh bisa meregenerasi sel-sel yang rusak dengan baik, agar kita bisa terlihat lebih awet muda. 

 

Saat kalian sibuk juga usahakan untuk tidak sering-sering begadang. Saat kalian liburpun jangan balas dendam untuk tidur lebih lama. Hal ini akan menyebabkan tubuh kalian merubah jadwalnya juga, akibatnya nanti saat kalian tidak libur. Saat itu kalian akan sulit untuk bangun tepat pada waktunya, meskipun bangun kalian juga akan terserang ngantuk dadakan hal ini membuat kesehatan fisik kalian tidak baik.

 

Quality Time

Kesehatan jiwa sangat menentukan kesehatan fisik kalian. Kalian bisa menjaganya kesehatan yang satu ini dengan yang namanya quality time. Entah itu bersama teman, keluarga, atau waktu yang berkualitas untuk diri sendiri. 

 

Saat quality time ini kalian bisa mencurahkan segala ke-stressan, membagikan beban-beban di pundak kalian. Untuk kegiatan yang ini kalian bisa menyempatkan kumpul-kumpul bersama. Membuat baju sarimbitan lucu juga digunakan bersama keluarga atau teman untuk berlibur atau kumpul-kumpul. Untuk itu kalian yang berjiwa seni tinggi juga bisa lho berselancar di dunia maya mungkin bisa sambil melihat hasil karya sablon kaos Surabaya dalam pembuatan sebuah karya kaos seragam  

Tidak hanya bersama-sama, kesehatan jiwa kalian memerlukan waktu untuk mencintai diri sendiri. Seperti lakukan perawatan tubuh, pergi kesalon atau melakukan hobi kalian. Mulailah untuk menganggap bahwa diri kalian itu sangat penting. Kalian harus bisa menghargai diri kalian terlebih dahulu sebelum minta di hargai orang lain.